5-Minute Microchillers Los Cuam Tshuam Nrog Kev Nyuaj Siab

Zoo Siab

• Kev Nyuaj Siab Qhov Tseem Ceeb Nyeem
• COVID-19 Kev Nyuaj Siab thiab Hloov Tus Qauv Kev Sib Raug Zoo

Hauv lub sijhawm COVID-19, thaum txhua yam tsis meej thiab xav tias tswj tsis tau, nws yog ib qho uas peb cov kev ntxhov siab tau nce ntxiv. Peb nyuaj-xaim rau kev ntxhov siab kom peb nyab xeeb thaum ntsib kev tsis paub tseeb. Kev txhawj xeeb yog peb tus tiv thaiv, doozy ntawm lub tshuab ntsuas kev nyab xeeb, ceeb toom peb ntawm qhov muaj peev xwm txaus ntshai thaum tsav tsheb loj, taug kev mus rau lub tsheb hauv qhov chaw nres tsheb tsaus ntuj, lossis thaum peb nyob tom qab lub sijhawm kawg. Qhov tseem ceeb yog ua kom muaj kev ntxhov siab ua haujlwm rau peb es tsis txhob tawm tsam peb nyob rau lub sijhawm tsis tuaj yeem kwv yees tau. Nws pab paub qhov peb hloov pauv lossis tswj tau thiab yam peb hloov tsis tau. Koj lub zog loj tshaj yog koj txoj kev xav. Nws tuaj yeem tsim txom koj lossis txhawb koj lub zog. Thaum koj saib rau pem hauv ntej nyob rau hauv qhov xwm txheej qis thiab txiav txim siab seb koj tuaj yeem tswj hwm thiab yam koj tsis tuaj yeem ua tau, nws yooj yim dua los lees txais txhua yam uas dhau qhov koj tswj tau. Koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws yog nrhiav txoj hauv kev nyuaj thaum lub sijhawm tsis tuaj yeem tswj tau qhov teeb meem nyuaj hauv lub sijhawm.

Ua kom tau txais txiaj ntsig ntawm Lub Sijhawm Txwv

Nov yog lub sijhawm zoo los ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev nyob nrug deb, kev cais tus kheej, thiab lwm yam kev txwv txwv kom kawm paub xav lossis tob koj txoj kev xav. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev ua tib zoo xav yog tshuaj tua kab rau kev txhawj xeeb, kev ntshai, thiab kev ntxhov siab, uas tuaj yeem cuam tshuam peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv peb ntawm peb tus kheej.

Qhov tsis raug txiav txim siab, lees paub qhov zoo ntawm txhua yam uas tau tshwm sim hauv lub sijhawm tam sim no ntxiv dag zog rau peb cov kev tiv thaiv ntuj, ua rau lub paj hlwb, thiab qhia meej txog cov kauj ruam tom ntej, kev coj ua zoo tshaj plaws, thiab kev txiav txim siab thaum lub sijhawm tsis paub tseeb no. Los ntawm kev coj ua tsis tu ncua tsis tu ncua lossis "microchillers," raws li kuv hu lawv, koj tuaj yeem dhau los ua tus saib xyuas koj lub siab ntxhov siab ntau dua li nws yog tus saib xyuas koj. Lub hauv paus pib yog kawm kom paub kev paub tam sim no. Muaj ib txwm muaj sijhawm tsib feeb ntawm kev saib xyuas tus kheej kom rov ua rau koj lub siab. Kev xyaum ua cov haujlwm yooj yim no ntawm koj lub rooj, hauv koj lub tsheb, ntawm koj lub rooj zaum, lossis hauv txaj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, kev nyob zoo, thiab kev ua haujlwm tau zoo.

Pib Tau Yooj Yim

Muaj ntau cov dab neeg uas tuaj yeem ua rau koj tsis txhob ua thawj kauj ruam los xav. Qhov tseeb raug hais, koj tsis tas yuav tsum sib sau ua ke cov cuab yeej, hlawv tshuaj tsw qab, ntswj koj tus kheej mus rau hauv pretzel, zaum qhov chaw ua haujlwm hla tus ceg ntoo hauv av lossis ntawm ntug hiav txwv lossis ua suab paj nruag "txawv". Txhua yam koj xav tau yog tsib feeb thiab koj tus kheej, lub rooj zaum xis nyob lossis lub ncoo, thiab qhov chaw uas koj yuav tsis muaj kev cuam tshuam. Zaum ncaj nrog koj tus nqaj qaum ncaj ntawm lub rooj zaum lossis ntawm lub ncoo, thiab koj tau npaj txhij yob.

Kuv qhia koj xav txog tsuas yog tsib feeb pib, maj mam nce koj lub sijhawm zaum li 15 lossis 20 feeb ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub. Ib qho ntawm cov ntawv yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws ntawm kev xav yog siv koj cov pa ua lub hauv paus ntsiab lus. Qhov kev coj ua tiag tiag tau ua tiav koj qhov kev xav tau ploj mus thiab coj koj lub siab rov qab rau koj ua tsis taus pa, txuas koj lub siab thiab lub cev ua ke nyob rau lub sijhawm tam sim no. Thaum koj ua qhov no tsis tu ncua, kev xav xav ua rau koj nyob ntawm no thiab tam sim no thaum koj txav los ntawm koj cov haujlwm niaj hnub.

Cov Kauj Ruam Yooj Yim rau Pib Pib Meditation

Thaum koj nyob hauv qhov chaw xis nyob, nyob ntsiag to, pib so koj lub cev. Koj tuaj yeem kaw koj lub qhov muag lossis tso lawv qhib lossis qhib ib nrab.

Pib mloog zoo rau koj ua pa. Pom huab cua txav los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Tsis txhob ua pa ntau dhau. Cia koj ua tsis taus pa txav ib yam li koj saib nws.

Ua pa tawm thiab tawm thaum koj txuas nrog txhua qhov nqus pa thiab nqus pa, pom tias nws hnov ​​zoo li cas thaum koj nqus tau pa, nws hnov ​​zoo li cas thaum koj nyob nruab nrab ntawm nqus pa thiab nqus pa, thiab qhov hnov ​​ntawm koj cov pa ntawm qhov nqus pa.

Ua raws koj txoj kev ua pa mus txog rau lub voj voog tag nrho los ntawm qhov pib nqus pa, qhov chaw koj lub ntsws puv, rov qab mus rau qhov chaw uas lawv khoob.

Pom qhov nce thiab poob ntawm koj lub plab; huab cua txav mus thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg.

Raws li kev xav thiab kev xav tshwm sim los ntawm kev txiav txim siab -xav tsis thoob yog tias koj ua qhov no raug, xav txog yam koj yuav tsum ua tom qab lossis nug yog tias nws tsim nyog koj lub sijhawm los ua qhov no -tsuas yog saib cov kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab ntxiv thiab cia lawv mus.

Thaum koj paub koj cov kev xav tau nyiag koj lub ntsej muag, tsis txhob tawm tsam nrog lawv. Maj mam coj koj mloog rov qab thiab tsom mus rau koj cov pa.

Txhua lub sijhawm koj pom koj lub ntsej muag tawm ntawm koj cov pa, coj koj txoj kev paub rov qab los mloog zoo rau ntawm koj txoj kev ua pa.

Yog tias koj lub siab raug ntes hauv txoj kev xav (thiab tej zaum yuav yog vim qhov no yog ib feem ntawm kev xav, qhia koj lub siab kom nyob tam sim no), maj mam tawm ntawm txoj kev xav thiab rov qab los rau qhov hnov ​​ntawm koj cov pa. Txhua lub sijhawm nws ploj mus, ua siab ntev coj rov qab los dua.

Kev Nyuaj Siab Qhov Tseem Ceeb Nyeem

COVID-19 Kev Nyuaj Siab thiab Hloov Tus Qauv Kev Sib Raug Zoo