5 Cov Lus Qhia rau Kev Tswj Burnout hauv Hnub Nyoog ntawm COVID

Zoo Siab

• 1. Ua kom paub koj tus kheej nrog cov cim ntawm kev qaug zog
• 2. Tsim kom muaj kev txhawb nqa
• 3. Tsim cov dej txias nyob deb
• Burnout Essential Reads
• Tsiv Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab rau Kev Noj Qab Nyob Zoo

Ua haujlwm nyob deb yog ua rau peb xav tias hlawv tawm. Ib qho kev coj noj coj ua ib txwm yuam cov neeg ua haujlwm ntev dua thiab cov neeg yuav tsum tau pom txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, qhov tiag ua rau kev qaug zog tsis yog ua haujlwm hnyav lossis ua haujlwm dhau sijhawm.

Raws li Gallup, kev yoo mov yog teeb meem kev coj noj coj ua, tsis yog teeb meem ntawm tus kheej tsuas yog ua rau hnyav dua los ntawm COVID-19 txwv. Kev kho tsis ncaj ncees ntawm chaw ua haujlwm, kev ua haujlwm tsis muaj peev xwm tswj tau, lub zog tsis tsim nyog, thiab tsis muaj kev sib txuas lus thiab kev txhawb nqa tau cuam tshuam rau tib neeg ntau xyoo tam sim no - ua haujlwm nyob deb yog tsuas yog nthuav tawm cov tsos mob.

Xav txog koj qhov kev muaj tiag. Koj puas xav tias tsis muaj zog? Ntau cynical? Tsis tshua muaj txiaj ntsig? Kev qaug zog ntau dua li kev qaug zog; nws yog ib qho xwm txheej uas cuam tshuam rau peb kev noj qab nyob zoo thiab kev tsim khoom.

Nov yog xya txoj hauv kev los pab koj nqis tes ua thiab pib daws teeb meem.

1. Ua kom paub koj tus kheej nrog cov cim ntawm kev qaug zog

Txawm hais tias kev ua haujlwm hauv tsev tau cuam tshuam rau tib neeg txoj kev niaj hnub, cov tsos mob hlawv tsis tau hloov ntau. Kev paub koj tus kheej nrog cov lus ceeb toom no yog qhov tseem ceeb kom paub tias dab tsi ua rau lawv thiab daws teeb meem.

Hmoov tsis zoo, thaum peb lees paub feem ntau ntawm cov cim, feem ntau nws lig dhau lawm. Cov neeg feem coob pib poob lawv qhov kev tsom xam, tsis muaj kev cuam tshuam lossis nkees, thiab txo cov lus ceeb toom thaum ntxov kom txog thaum lawv tsoo.

Kev poob haujlwm tsis yog kev kho mob-nws yog lub xeev ntawm lub cev thiab lub siab lub zog uas cuam tshuam rau koj cov khoom lag luam tab sis kuj tuaj yeem ua rau koj tus kheej tsis ntseeg siab. Kev nyuaj siab lossis kev tu siab yuav ua rau kom kub hnyiab, tab sis cov kws tshaj lij sib txawv ntawm qhov ua rau nws ua dab tsi tiag. Txawm li cas los xij, kev paub koj tus kheej nrog cov cim tseem ceeb thiab cov tsos mob yog qhov tseem ceeb los pib ua qee yam txog nws.

• Kev xav ntawm kev sib cais los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, suav nrog cov neeg hauv tsev neeg lossis cov npoj yaig - kev ua haujlwm nyob deb tuaj yeem ua rau qhov kev xav no hnyav dua.
• Kev nkag siab ntawm kev tsim khoom poob uas tuaj yeem yog tiag lossis tsuas yog kev nkag siab, txo koj txoj kev ntseeg siab thiab txhawb siab.
• Cov tsos mob ntawm lub cev zoo li ua pa luv, mob taub hau, mob hauv siab, lossis kub siab.
• Kev zam thiab kev khiav dim, xws li tsis xav kom sawv, mus nuv ntses hauv social media, thiab noj mov lossis haus ntau dua li ib txwm.
• Kev pw tsaug zog tsis zoo, tsis muaj kev so thaum nruab hnub tab sis tsis tuaj yeem so thaum hmo ntuj vim xav ntau dhau thiab txhawj xeeb tas li.
• Koom nrog hauv kev coj tus cwj pwm tsis zoo, xws li haus dej ntau dhau lossis lwm yam txheej txheem daws teeb meem tsis zoo.
• Kev poob siab tuaj yeem tshwm sim hauv kev dhia ntawm ib yam mus rau lwm qhov lossis tsis ua tiav txoj haujlwm yooj yim.

2. Tsim kom muaj kev txhawb nqa

Ib yam uas tib neeg ploj mus tshaj plaws yog kev txhawb nqa. Hauv lub sijhawm ib txwm, koj tuaj yeem nqa kas fes nrog tus npoj yaig los qhia koj cov teeb meem lossis muaj phooj ywg tuaj nqa koj cov menyuam los ntawm tsev kawm yog tias koj tuaj lig. Hauv lub ntiaj teb raug kaw, qhov no tau nyuaj dua, yog tias tsis yooj yim sua.

Txoj haujlwm puv sijhawm ntawm kev ua haujlwm, saib xyuas tsev neeg, thiab cov menyuam kawm ntawv nyob hauv tsev ua rau txhua tus neeg-tshwj xeeb yog poj niam.

Raws li kev tshawb fawb, ob zaug ntau li ntau leej niam ua haujlwm txhawj xeeb txog lawv txoj haujlwm vim tias lawv tab tom ncaws pob ntau dhau. Cov poj niam xav tias lawv tsis muaj kev txhawb nqa, thiab feem ntau cov txiv neej tsis paub qhov xav tau. Tsuas yog 44% ntawm cov niam hais tias lawv tau faib cov haujlwm hauv tsev sib npaug nrog lawv tus khub, thaum 70% ntawm cov txiv ntseeg tias lawv tau ua lawv txoj kev ncaj ncees.

Cov neeg uas nrhiav kev txhawb nqa muaj kev kub ntxhov tsawg dua li cov uas tsis ua. Phau ntawv hu tsib feeb tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub. Mus cuag phooj ywg, phooj ywg, lossis tsev neeg. Nrhiav ib tus neeg txaus siab tham lossis leej twg tuaj yeem txhawb koj. Pib ib pab pawg ntawm Neeg xa xov liaison lossis WhatsApp thiab ua tus cwj pwm sib qhia koj xav li cas.

Koj yeej tsis paub qhov kev txhawb nqa tuaj yeem los ntawm. "Kuv tsis zoo thiab hnov ​​pob zeb hauv qab," tweeted Edmund O'Leary, "Thov siv ob peb feeb los hais nyob zoo yog tias koj pom qhov tweet no." Nws tau txais ntau dua 200,000 qhov nyiam thiab ntau dua 70,000 cov lus ntawm kev txhawb nqa hauv ib hnub. Txhua qhov touchpoint suav suav nrog kev sib tua.

3. Tsim cov dej txias nyob deb

Kev sib tham yooj yim tsim kev sib raug zoo thiab tseem pab daws teeb meem niaj hnub. Tab sis dab tsi tshwm sim thaum koj ua haujlwm nyob deb thiab tsis muaj chaw rau dej txias txias tham?

Kev daws teeb meem nyob hauv kev rov ua kab ke uas txhawb nqa kev sib raug zoo hauv zej zog thiab kev sib tham tsis raug cai. Ntawm FreshBooks, cov tib neeg tsis sib xws los ntawm ntau lub tuam tsev tau raug xaiv los ua kom tau raws li kas fes, nce kev sib raug zoo, thiab kev nyab xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws. Koj tuaj yeem xyaum qhov no nrog koj cov npoj yaig thiab sib sau ua ke rau "kas fes virtual."

Burnout Essential Reads

Tsiv Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab rau Kev Noj Qab Nyob Zoo