7 Cov theem ntawm Gaslighting hauv Kev Txheeb Ze

Zoo Siab

• Gaslighting Qhov Tseem Ceeb Nyeem
• Nkag siab thiab Tswj Cov Roj Teeb hauv Kev Sib Txheeb

"Yog tias koj rov dag ntau zaus txaus, nws tau lees paub tias yog qhov tseeb." Ua tsaug rau ntau qhov chaw

"Qee tus neeg sim ua kom siab los ntawm kev txiav tawm lub taub hau ntawm lwm tus." -Paramahansa Yogananda

Gaslighting yog ib daim ntawv ntawm kev tswj xyuas tsis tu ncua thiab ntxuav lub hlwb uas ua rau tus neeg raug tsim txom tsis ntseeg nws lossis nws tus kheej, thiab thaum kawg poob nws lossis nws tus kheej kev nkag siab, tus kheej, thiab tus kheej muaj nqis. Lub sij hawm yog muab los ntawm zaj duab xis xyoo 1944 Roj teeb, nyob rau hauv uas tus txiv sim yaum nws tus poj niam tias nws vwm los ntawm kev ua rau nws nug nws tus kheej thiab nws qhov tseeb.

Hauv nws cov ntawv me dua, kev siv roj teeb tsim qhov hloov maj mam, tab sis tsis muaj txiaj ntsig, lub zog hloov pauv hauv kev sib raug zoo, nrog cov neeg siv roj teeb raug rau cov roj teeb tsis tsim nyog, ntau dua li qhov tseeb, tshuaj xyuas, txiav txim siab, lossis ua phem rau me. Ntawm qhov phem tshaj, cov pa taws ua pa tshwm sim ua rau mob hnyav ntawm kev tswj lub siab thiab kev puas siab puas ntsws. Kev siv roj teeb tuaj yeem tshwm sim hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej, ntawm chaw ua haujlwm, lossis thoob plaws hauv zej zog.

Ntau txoj kev tshawb fawb thiab sau ntawv tau tsom mus rau qhov tshwm sim ntawm cov pa taws thiab nws qhov kev puas tsuaj. ^{[1][2][3][4][5][6][7]} Nov yog xya theem los ntawm qhov uas cov pa roj pa taws ua rau tus neeg raug tsim txom, hais tawm los ntawm kuv phau ntawv Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Zoo Tua Hluav Taws Xob & Nres Kev Puas Siab Puas Ntsws. Nyob ntawm qhov xwm txheej, tej zaum yuav muaj kev hloov pauv hauv qhov kev txiav txim thiab tus naj npawb ntawm cov roj teeb theem cuam tshuam nrog:

1. dag thiab hais lus phem. Lub tshuab roj teeb tsim cov lus piav qhia tsis zoo txog lub roj teeb ("Muaj qee yam tsis raug thiab tsis txaus ntseeg txog koj"), raws li kev xav tsis tseeb thiab kev liam liam, tsis yog lub hom phiaj, lees paub qhov tseeb, yog li tso lub roj teeb ntawm qhov kev tiv thaiv.

"Kuv tus poj niam yog tus ua tsis tau zoo, thiab nws yuav tsum paub qhov tseeb." Husband Tus txiv tsis qhia npe

"Txoj haujlwm koj lub tuam tsev ua yog nkim sijhawm thiab peev txheej. Koj ua li cas thiaj li ncaj ncees rau koj txoj haujlwm? " Manager Tus thawj tswj tsis qhia npe

"Kuv ntxub nws thaum koj tso khoom noj khoom haus ntawm lub tshev nyiaj tawm ntawm qhov ntawd. Kuv hais rau koj ua ntej kuv ntxub nws! ” Niam rau tus ntxhais ntawm lub khw muag khoom loj

2. Rov ua dua. Zoo li kev ua tsov rog ntawm kev puas siab puas ntsws, cov lus dag dag tau rov hais dua tas li txhawm rau nyob twj ywm, tswj kev sib tham, thiab tswj hwm kev sib raug zoo.

3. Ua kom siab dua thaum sib tw. Thaum hu rau lawv cov lus dag, cov roj av tau nce qhov kev tsis sib haum xeeb los ntawm ob npaug thiab peb npaug ntawm lawv cov kev tawm tsam, tsis lees paub cov pov thawj tseem ceeb nrog kev tsis lees paub, liam, thiab ntau qhov tsis raug cai (ua tsis raug), tseb tsis ntseeg thiab tsis meej pem.

"Thaum kuv ntes kuv tus hluas nraug sib tham nrog lwm tus, nws hais ncaj tias nws tsis tshwm sim - uas kuv xav txog txhua yam. Nws hu kuv vwm b ----. " ― Tsis qhia npe

4. Hnav cov neeg raug tsim txom. Los ntawm kev nyob ntawm qhov tsis txaus siab, lub tshuab roj thaum kawg hnav lawv cov neeg raug tsim txom, uas ua rau poob siab, tawm haujlwm, xav tsis zoo, ntshai, poob siab, thiab ua xyem xyav rau tus kheej. Tus neeg raug tsim txom pib nug nws lossis nws tus kheej kev nkag siab, tus kheej, thiab kev muaj tiag.

5. Tsab Cai Kev Sib Txheeb Codependent. Phau ntawv txhais lus Oxford txhais kev coj ua raws li "kev xav ntau dhau lossis kev xav ntawm lub siab rau tus khub." Hauv kev sib txuas roj teeb, lub roj teeb ua rau tsis muaj kev nyab xeeb thiab kev ntxhov siab nyob rau hauv cov roj teeb, yog li rub lub roj teeb los ntawm cov hlua. feem ntau hem tias yuav) coj lawv mus. Txoj kev sib raug zoo yog tsim los ntawm kev ntshai, tsis muaj zog, thiab tsis pom kev.

6. Muab Kev Cia Siab cuav. Raws li kev siv tswv yim, tus neeg siv roj av yuav qee zaum kho tus neeg raug tsim txom nrog qhov ua rau me me, ua kom haum, thiab txawm hais tias ua siab zoo lossis zam txim, kom muab qhov kev cia siab tsis tseeb. Hauv cov xwm txheej no, tus neeg raug tsim txom yuav xav tias: "Tej zaum nws tsis yog qhov phem," "Tej zaum yam yuav zoo dua," lossis "Cia peb muab sijhawm rau nws."

Gaslighting Qhov Tseem Ceeb Nyeem

Nkag siab thiab Tswj Cov Roj Teeb hauv Kev Sib Txheeb