8 Kauj Ruam los Txhim Kho Koj Tus Kheej

Zoo Siab

• Kev Ntsuas Tus Kheej Qhov Tseem Ceeb Nyeem
• Tus Zauv Ib Leeg Vim Li Cas Tib Neeg Pom Nws Nyuaj Li Kev Txaus Siab

Thaum nws los txog rau koj tus kheej tsim nyog, tsuas yog ib qho kev xav tseem ceeb-koj tus kheej. Thiab txawm tias ib qho yuav tsum tau ua tib zoo tshuaj xyuas; peb zoo li yog peb tus kheej cov neeg thuam.

Glenn R. Schiraldi, Ph.D, tus sau ntawm Phau Ntawv Ntsuas Tus Kheej , piav qhia kev noj qab haus huv tus kheej raws li qhov tseeb, ua tsaug rau kev xav ntawm tus kheej. Nws sau hais tias, "Tib neeg tsis muaj kev ntseeg tsim nyog xav tias peb txhua tus tau yug los nrog txhua lub peev xwm xav tau los ua neej kom muaj txiaj ntsig, txawm hais tias txhua tus muaj qhov sib txawv sib txawv ntawm cov txuj ci, uas nyob ntawm qib sib txawv ntawm kev txhim kho." Nws hais txog qhov tseem ceeb tsim nyog yog kev ywj pheej ntawm sab nrauv uas muaj txiaj ntsig hauv khw, xws li kev muaj nyiaj, kev kawm, kev noj qab haus huv, xwm txheej - lossis ib txoj kev uas tau kho.

Qee tus neeg taug kev hauv ntiaj teb-thiab kev sib raug zoo-tshawb nrhiav qee qhov pov thawj txhawm rau txheeb xyuas lawv txoj kev ntseeg tus kheej. Ntau yam zoo li tus kws txiav txim plaub ntug thiab tus txiav txim plaub ntug, lawv pheej txiav txim siab lawv tus kheej thiab qee zaum txiav txim siab lawv tus kheej mus rau kev thuam tus kheej tas sim neej.

Nram qab no yog yim qib koj tuaj yeem ua los txhawm rau ua rau koj xav tias muaj nqis rau tus kheej.

1. Ua siab ncaj.

Peb tsis tuaj yeem hloov qee yam yog tias peb tsis lees paub tias muaj qee yam hloov pauv. Los ntawm kev dhau los paub txog peb qhov kev sib tham tsis zoo ntawm tus kheej, peb pib nrug peb tus kheej ntawm qhov kev xav nws coj tuaj. Qhov no ua rau peb txheeb xyuas nrog lawv tsawg dua. Yog tsis muaj qhov kev paub no, peb tuaj yeem poob mus rau hauv cuab ntawm kev ntseeg peb tus kheej-txwv kev tham, thiab raws li tus kws qhia kev xav xav Allan Lokos hais tias, "Tsis txhob ntseeg txhua yam koj xav. Kev xav tsuas yog qhov ntawd - kev xav. "

Sai li koj pom koj tus kheej mus rau txoj kev ntawm kev thuam tus kheej, maj mam sau tseg qhov tshwm sim, xav paub txog nws, thiab nco koj tus kheej, "Cov no yog kev xav, tsis yog qhov tseeb."

2. Hloov zaj dab neeg.

Peb txhua tus muaj cov lus piav qhia lossis ib zaj dab neeg peb tau tsim txog peb tus kheej uas tsim peb qhov kev xav ntawm tus kheej, raws li qhov peb tus kheej tus kheej-duab yog ua raws. Yog tias peb xav hloov zaj dab neeg ntawd, peb yuav tsum nkag siab tias nws tuaj qhov twg tuaj thiab qhov twg peb tau txais cov lus peb qhia peb tus kheej. Peb lub suab yog leej twg?

Jessica Koblenz, Psy.D hais tias "Qee zaum kev xav tsis zoo tsis zoo xws li 'koj rog' lossis 'koj tub nkeeg' tuaj yeem rov ua rau hauv koj lub siab ntau zaus uas koj pib ntseeg tias lawv muaj tseeb," "Cov kev xav no tau kawm, uas txhais tau tias lawv tuaj yeem ua tau tsis tau kawm . Koj tuaj yeem pib nrog kev lees paub. Koj xav dab tsi koj ntseeg koj tus kheej? Rov ua cov kab lus no rau koj tus kheej txhua hnub. "

Thomas Boyce, Ph.D., txhawb kev siv cov lus lees paub. Kev tshawb fawb los ntawm Boyce thiab nws cov npoj yaig tau pom tias "kev qhia paub paub" hauv qhov kev lees paub zoo (piv txwv li, sau ntau yam zoo sib xws uas koj tuaj yeem hais txog koj tus kheej hauv ib feeb) tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab raws li ntsuas los ntawm kev qhia tus kheej. Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab. Cov lej loj ntawm kev sau cov lus pom zoo cuam tshuam nrog kev txhim kho ntau dua. Boyce hais tias, "Thaum lawv muaj lub koob npe tsis zoo vim yog TV yav tsaus ntuj," kev pom zoo tuaj yeem pab tau. "

3. Tsis txhob poob rau hauv qhov sib piv-thiab-kev poob siab luav qhov.

Kimberly Hershenson, kws kho paj hlwb hais tias "Ob yam tseem ceeb uas kuv hais txog yog kev xyaum lees paub thiab tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus." "Kuv hais meej tias tsuas yog vim tias lwm tus neeg zoo li muaj kev zoo siab hauv kev tshaj xov xwm lossis txawm nyob hauv tus neeg tsis txhais tau tias lawv zoo siab. Kev sib piv tsuas yog ua rau tus kheej tsis zoo tham, uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. " Kev xav tias tus kheej tsis muaj nqis tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev puas siab puas ntsws nrog rau lwm qhov hauv koj lub neej, xws li kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, thiab kev noj qab haus huv lub cev.

4. Channel koj lub hnub qub pob zeb sab hauv.

Albert Einstein tau hais tias, "Txhua tus neeg yog tus ntse. Tab sis yog tias koj txiav txim ntses los ntawm nws lub peev xwm nce tsob ntoo, nws yuav ua nws lub neej tag nrho ntseeg tias nws ruam. " Peb txhua tus muaj peb qhov ua tau zoo thiab tsis muaj zog. Ib tus neeg yuav yog tus kws ntaus nkauj zoo nkauj, tab sis yog tus ua noj txaus ntshai. Tsis yog qhov zoo txhais lawv cov txiaj ntsig tseem ceeb. Paub txog koj lub peev xwm yog dab tsi thiab kev xav ntawm kev ntseeg siab uas lawv tau ua, tshwj xeeb yog thaum lub sijhawm tsis ntseeg. Nws yooj yim los ua cov lus dav dav thaum koj "cuam tshuam" lossis "ua tsis tiav" ntawm qee yam, tab sis nco koj tus kheej ntawm txoj hauv kev uas koj pob zeb muab kev pom tseeb dua ntawm koj tus kheej.

Tus kws kho mob hlwb thiab tus kws kho mob uas muaj ntawv pov thawj Kristie Overstreet, LPCC, CST, CAP, qhia rau koj tus kheej tias, "Puas muaj sijhawm nyob hauv koj lub neej uas koj muaj kev ntseeg tus kheej zoo dua? Koj ua dab tsi nyob rau theem ntawd ntawm koj lub neej? " Yog tias nws nyuaj rau koj txheeb xyuas koj cov khoom plig tshwj xeeb, nug tus phooj ywg kom taw qhia lawv rau koj. Qee lub sij hawm nws yooj yim dua rau lwm tus pom qhov zoo tshaj hauv peb dua li nws yog rau peb pom nws hauv peb tus kheej.

Kev Ntsuas Tus Kheej Qhov Tseem Ceeb Nyeem

Tus Zauv Ib Leeg Vim Li Cas Tib Neeg Pom Nws Nyuaj Li Kev Txaus Siab