Tsim Tus Cwj Pwm Koj Xav Tau Hauv Koj Ib puag ncig

Ib feem ntawm qhov pib thiab tswj tus cwj pwm yog "qhov twg" ntawm nws, thiab koj yuav siv "qhov chaw" li cas hauv koj lub chaw haujlwm, koj lub tsev, lossis sab nraum zoov zoo - los txhawb koj lub hom phiaj.

Qhov tseeb, ib qho ntawm cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev hloov tus cwj pwm los ntawm kws paub txog kev puas siab ntsws thiab phooj ywg blogger Art Markman, uas xav kom tsim tus cwj pwm uas koj xav kom muaj hauv koj ib puag ncig hauv txoj hauv kev uas ua rau nws nyuaj rau hnov ​​qab lossis zam.

"Koj ib puag ncig yog tus tsav tsheb muaj zog ntawm yam koj ua," sau Markman hauv "Ntse Hloov." "Vim tias koj tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev kos duab ib puag ncig ib puag ncig thiab tus cwj pwm, koj tus cwj pwm tau qhib los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig koj. Tsis txhob xav tias kev hloov tus cwj pwm yog tus qauv sab hauv. "

Txog qhov piv txwv ntawm ib puag ncig txhawb tus cwj pwm li cas, Markman piav qhia tias peb tsim peb chav dej los txhawb peb tus cwj pwm ntawm kev txhuam peb cov hniav los ntawm tus tuav tus txhuam hniav ua rau hauv lub dab dej lossis tso ze nws. Sawv ntawm lub hauv ntej ntawm daim iav chav dej thaum sawv ntxov, peb pom peb txhuam hniav thiab muaj dab tsi ua tab sis mus ob peb ncig ntawm peb cov hniav?

Flossing, ntawm qhov tod tes, yooj yim hnov ​​qab. Pom zoo, peb tsis nyiam ua qhov no. Markman lees paub tias muaj yickiness rau peb coob leej nyob rau hauv lo peb cov ntiv tes hauv peb lub qhov ncauj. Ib yam nkaus, nws tsis pab tias cov txiaj ntsig los ntawm kev siv hlua (lossis ua rau muaj kev puas tsuaj los ntawm tsis ua nws) tuaj rau lub sijhawm ntev.

Txawm li cas los xij, Markman piav qhia tias qhov teeb meem loj tshaj plaws yog "lub khob hliav qab nws tus kheej." Cov pob khoom tsis zoo nkauj, thiab cov npe sib txawv thiab hom tuaj hauv cov duab sib txawv thiab ntau thiab tsawg. "Raws li qhov tshwm sim, nws tsis meej tias yuav muab nws tso rau hauv koj chav dej." Floss tau ntsaws tom qab ib yam dab tsi hauv lub txee tshuaj lossis pov rau hauv lub tub rau khoom - qhov twg nws yooj yim kom hnov ​​qab.

Siv Markman qhov kev txawj ntse ntawm kev tsim tus cwj pwm rau hauv koj ib puag ncig, Kuv tau hloov qhov ntawd, yuav ib lub tais zoo zoo rau kuv cov txhuam hniav uas tseem haum rau kuv cov pob txha. Kuv kuj tau siv ib puag ncig los txhawb nqa lwm tus cwj pwm; piv txwv, nco ntsoov noj kuv cov Vitamin D thaum sawv ntxov (uas kuv tsis tuaj yeem ua rau kuv lub neej ua). Kuv sau hauv kuv phau ntawv "science-help", "Unf *ckology: Phau Ntawv Qhia rau Kev Ua Neej nrog Kev Ncaj Ncees thiab Kev Ntseeg Siab":

Tsis muaj ib hnub ntawm kuv uas pib tawm yam tsis muaj kasfes piv txwv tias kuv tsis raug quab yuam los ntawm cov tshuaj ntsuab-haus dej cawv rau cov neeg haus luam yeeb. Kuv tau txais cov taum kuv zom rau txhua lub khob tawm ntawm lub thawv ntim kom siab, yog li kuv tso lub raj mis vitamin D tso rau saum cov taum. Nws coj kuv mus txog ib lub lim tiam thiab ib nrab kom txog thaum muaj vitamin D zoo heev rau kuv kom tau txais thaum sawv ntxov uas kuv tuaj yeem tau txais qhov tsis txaus siab tawm ntawm kuv txoj kev mus rau kuv cov kas fes taum.

"Tsim nws rau hauv koj ib puag ncig" txoj cai ntawm kev tsim tus cwj pwm tuaj yeem siv tau los ua kom ib ce muaj zog ntawm koj lub neej niaj hnub.

Hais tias koj xav hnov ​​koj txhais caj npab. Gyms raug kaw tam sim no, thiab yog tias koj npaj yuav ua qee yam nqa tom tsev thaum hnub kawg, nws yooj yim rau hauv kev ntxias cawv thiab ua kom muaj kev ua phem txhaum cai Askiv zoo (tsis hais lus tus kheej lossis ib yam dab tsi!).

Txawm li cas los xij, yog tias koj tso ob lub barbells me me tso rau ntawm lub qhov tso quav, zoo li kuv tus kws kho mob yav dhau los txiv yawg ua, nyob ntawd lawv tau hu koj thaum koj zaum ntawm lub zwm txwv. Yog tias koj tau txais hauv 10 nqa txhua lub sijhawm koj xav tau kev tso zis, zoo, koj yuav muaj Wonder Woman caj npab li ntawm ib lub lim tiam.

Tus kheej, txawm hais tias kuv tsis siv chav dej li kuv lub gym me, Kuv muaj 25-phaus kettlebell nyob rau pem hauv ntej ntawm TV, thiab kuv teeb tsa txhua lub sijhawm muaj kev lag luam tawg ntawm cov riam, bludgeonings, thiab stranglings.

Ntawm no yog koj tshiab, ib puag ncig tus cwj pwm-tsim!

Kev Qhia Tawm: Raws li Amazon Koom Tes Kuv tau txais los ntawm kev tsim nyog yuav khoom.

Alkon, Kuv. Unf * ckology: Phau Ntawv Qhia rau Kev Ua Neej nrog Kev Ncaj Ncees thiab Kev Ntseeg Siab. St. Martin Griffin, 2018.