Txhim Kho Lub Zog rau Kev Pandemic

Thaum ntxov ntawm COVID qhov tseeb, Kuv tau hais txog kev kis tus kabmob kis thoob ntiaj teb raws li kev sib tw marathon, tsis yog kev sib tw khiav. Tsib lub hlis hauv, Kuv xav tias nws ncaj ncees hais tias nws zoo ib yam li Ironman lossis Ultramarathon. Nrog COVID cov ntaub ntawv thiab cov txheej txheem kev nyab xeeb hloov pauv tas li, peb pom peb tus kheej qaug zog thaum peb saib, qhov muag dav, thiab muaj kev xav puv ntoob, mus rau yav tom ntej uas tsis paub. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb ceeb toom txog nthwv dej tom ntej ntawm kev mob hlwb tiag tiag ua rau tsis zoo los ntawm peb qhov kev muaj tiag tam sim no, thiab xov tooj cua kev noj qab haus huv hauv tebchaws tau tshaj tawm tsib npaug ntxiv hauv kev hu xov tooj.

Yog tias peb yuav ua kom dhau lub sijhawm tsis txaus ntseeg no nrog peb txoj kev noj qab haus huv nyob zoo, peb yuav xav tau lub siab thiab lub siab lub zog. Txhawm rau kom muaj cov khw muag khoom txaus ntawm cov peev txheej tseem ceeb no, peb yuav tsum tau txhob txwm tshaj tawm txog kev tsim cov kev txwv tsim nyog hauv qee thaj chaw ntawm peb lub neej thiab ua tus tiv thaiv peb kev xav thiab kev txawj ntse nyob zoo.

Nov yog qee cov lus qhia rau kev ua li ntawd xwb:

Nyob twj ywm (kom ntau li ntau tau) nyob rau tam sim no. Txhim kho koj li kev tshaj xov xwm nrog lub hom phiaj no. Kev sib tham xov xwm 24-teev ua haujlwm txuas nrog peb kev sib txuas rau peb cov cuab yeej txhais tau tias peb tau pub cov ntaub ntawv hloov pauv tas li txog qhov yuav los tom ntej. Txawm hais tias ntau yam uas peb kawm los ntawm kev tshaj xov xwm yog kev kwv yees, peb muaj lub siab xav hnov ​​zoo li nws yog qhov tseeb. Qhov no ua rau peb nyob hauv lub xeev tsis tu ncua ntawm kev saib xyuas thiab ua kom muaj zog.

Ntau li ntau tau, tso tseg ob zaug ib hnub (ntawm qhov ntau tshaj) txhawm rau tshuaj xyuas xov xwm thiab chaw sib tham hauv xov tooj cua, thiab nthuav qhia rau koj lub neej nyob hauv nruab nrab. Kev txuas mus rau cov ntaub ntawv hloov pauv ua rau peb muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua peb lub neej nyob rau hauv qhov kev xav "dab tsi-ifs" thiab nyiag peb ntawm txoj hauv kev los nrhiav kev nplij siab hauv qhov yog. Ob peb qhov ua tsis taus pa, ua tib zoo noj zaub mov qab los yog haus ib khob tshuaj tsw qab, muaj kev sib tham muaj txiaj ntsig, ncab, lossis siv sijhawm kom txaus siab rau qhov pom ib puag ncig peb pab peb kom paub tus kheej thiab nthuav qhia rau lub sijhawm tam sim no. txau lub zog.

Tswj kev pom thiab ua neeg zoo. Tsim khoom plig raws txoj kev. Nws yog ib qho, thaum kawm txog kev ua haujlwm ntawm lub cev, teeb tsa lub hom phiaj me me thiab ua kev zoo siab rau lawv, nrog rau nco ntsoov tias qhov nyuaj ntawm kev paub yuav tsis nyob mus ib txhis. "Kuv yuav khiav mus rau tus ncej teeb tom ntej, tom qab ntawd cia kuv tus kheej taug kev mus." “Kuv yuav tsis xis nyob ib pliag; tom qab ntawd, kuv yuav hnov ​​qhov kev nkag siab zoo ntawm kev ua tiav. "

Cov kev coj ua tib yam tuaj yeem pab txhawb kev xav ntawm lub hlwb thiab kev xav hauv lub sijhawm nyuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb los tsim khoom plig me me kom ua nws dhau ib hnub, ib lub lim tiam, ib hlis hauv cov xwm txheej nyuaj. Nws tseem ceeb heev kom nco peb tus kheej tias yuav muaj ib hnub uas peb yuav nyiam khawm, noj mov hauv khw noj mov, thiab nyob ua yeeb yam thiab ncaws pob. Qhov kev xam pom no yuav pab peb zam qhov tsis xis nyob tam sim no.

Zam txhob txwm xaiv thiab mloog. Tam sim no, nws yooj yim heev kom paub txog yam uas peb ua tsis tau. Txhawm rau kom muaj kev vam meej, txawm li cas los xij, peb yuav tsum coj ncaj qha rau peb cov kev xaiv uas qhib rau peb.

Peb tuaj yeem xaiv ua kom tiav peb lub sijhawm cais tawm nrog kev nthuav tawm hauv social media lossis kev ua si, yuav pom peb tus kheej muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, lossis peb tuaj yeem xaiv koom nrog ntau yam haujlwm hauv ntau qhov chaw. Piv txwv li, ntau dua li tsom mus rau kev hais kwv txhiaj nyob uas peb tsis tuaj yeem koom nrog, peb tuaj yeem thov tus phooj ywg kom ntsib peb ntawm qhov deb thiab ua si peb cov guitars lossis mloog nkauj. Peb tuaj yeem tu siab, ntau dua li npau taws, tsis tuaj yeem noj hmo hauv khw noj mov, tom qab ntawd xaiv kom tawm mus thiab ua qee qhov kev hloov me me rau peb qhov chaw noj mov kom ntxiv rau ib puag ncig.

Ua haujlwm dhau los ntawm kev xav. Ib yam li txuas ntxiv mus nrog kev rub cov leeg tuaj yeem ua rau raug mob ntau dua, tso kev xav mus rau qhov tsis raug kho yog qhov txaus ntshai. Nov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev nrhiav kab lus zoo nkauj thiab tshaj tawm nws hauv koj lub tsev lossis ntawm koj lub vijtsam hauv tsev. Xa mus rau nws ntau zaus, txheeb xyuas cov kev xav uas tshwm sim rau koj hauv ib hnub.

Nws zoo li kev tu siab, ntshai, thiab npau taws yuav tuaj ntsib ntau zaus. Cov kev xav zoo no muaj peev xwm tsim kev puas tsuaj rau peb tus kheej thiab peb kev sib raug zoo yog tias lawv tsis muaj npe, nkag siab, hnov, thiab ua haujlwm dhau los. Sau ntawv xov xwm, tham nrog ib tus phooj ywg lossis tus kws kho mob, thiab tau txais kev paub txog kev tswj hwm kev xav tuaj yeem pab txhua tus ntawm no.

Muaj lub zog (thiab ntau yam) tus kheej txoj kev so kom txaus. Yog tias peb cia siab rau lub npe thiab ua haujlwm dhau ntawm peb txoj kev xav, peb yuav tsum muaj txoj hauv kev nplij peb tus kheej. Ua ib daim ntawv teev npe ntawm 20 qhov kev coj ua uas ua rau tus kheej xis nyob tuaj yeem mus ntev.

Kev tu tus kheej thiab saib xyuas tus kheej tsis yog txhua yam manicures thiab zaws. Peb cov npe yuav tsum suav nrog yam xws li ua pa sib sib zog nqus, txav mus los, koom nrog qee yam muaj tswv yim, thiab lwm yam. Yog tias peb vam tias yuav muaj lub zog rau yam tom ntej, peb yuav tsum paub tias peb muaj txoj hauv kev los saib xyuas peb tus kheej thaum yam zoo li "ntau dhau" "Yog li peb tuaj yeem rov nkag mus rau lub neej nrog txhua yam ntawm nws tsis paub. Tshaj tawm koj txoj kev npaj so tus kheej nyob ib sab ntawm koj daim ntawv xav, thiab mob siab rau ua thaum koj pib ntxhov siab.

Tswj kev ntxhov siab. Kev nyuaj siab yog tshuaj lom thiab muaj ntau heev thaum peb xav tias tswj tsis tau. Muaj ib yam zoo li kev nyuab siab, uas pab peb koom nrog thiab mob siab rau thiab txhawb peb kom ua tiav. Kev qaug zog, qaug zog, thiab tsis muaj kev cia siab, txawm li cas los xij, tuaj yeem tshwm sim thaum kev nyuab siab hnyav dhau lossis ntev.

Ua rau hnyav txog kev faib peb thaj chaw nyob rau kev ua haujlwm, so, thiab ua si tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev ntxhov siab. Ib yam li ntawd, kev tsim cov ciam teb meej thiab zoo ib yam hais txog lub sijhawm uas peb siv ua haujlwm yog qhov tseem ceeb. Thaum txhua yam sib xyaw ua ke, peb zoo li ua haujlwm ntau dua li qhov peb yuav ua tau, thiab peb txoj haujlwm tseem niaj hnub nrog peb. Qhov no muaj tseeb ntawm tsev kawm ntawv ib yam.

Kev piav qhia peb thaj tsam ib puag ncig ntawm qhov chaw thiab sijhawm thiab ua raws li lawv tuaj yeem pab peb tswj hwm peb kev ntxhov siab. Yog li tuaj yeem txhim kho kev xav thiab/lossis kev ua pa, kev kho lub hlwb, kev sib txuas ua si zoo ib yam rau cov phooj ywg, kev tawm dag zog, thiab huab cua ntshiab/xwm txheej.

Ua rau koj lub cev. Peb lub cev nqa ntau qhov hnyav ntawm kev nyuaj siab ntev. Tam sim no, nws yog qhov tseem ceeb heev uas peb zoo li peb lub cev xav tau. Peb yuav tsum tau haus dej thiab txav peb lub cev hauv txoj kev muaj tswv yim thiab zoo ib yam (taug kev, dhia hlua, seev cev, hula hoop, ntaus tis qaib, thiab lwm yam). Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsawg kawg ib pluas noj hauv ib hnub yog qhov muaj xim zoo nkauj uas suav nrog cov protein ntshiv thiab cov carbohydrates yooj yim.

Thaum peb tau noj peb tus kheej thiab txav chaw, peb yuav tsum tau so, thiab peb yuav tsum ua li ntawd kom sib xws. Kev pw tsaug zog muab sijhawm rau peb lub cev los kho, thiab cov kws tshaj lij pom zoo 7 txog 9 teev ntxiv rau lub sijhawm muaj kev nyuaj siab ntev. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog lub sijhawm so nyob rau ib hnub. Taug kev luv luv, nqis sab nraud rau 3 feeb ntawm huab cua ntshiab, ua pa tob tob hauv lub qhov ntswg thiab tawm ntawm lub qhov ncauj, lossis yooj yim nruab hnub hmo ntuj tuaj yeem pab txhua tus.