Qhov Kev Kho Mob OCD Tshiab no Pab Tau Lwm Tus Li Cas Ntxiv?

Zoo Siab

• OCD Qhov Tseem Ceeb Nyeem
• Cov Neeg Asmeskas Dub Cov Neeg Zoo Nkauj thiab Tseem Ceeb nrog OCD

Kaum xyoo dhau los, Kuv tau tawm tsam nrog OCD hnyav. Kuv twb tau mus rau ntau tus kws kho mob thiab txawm tias tau siv peb lub lis piam mob hnyav Raug Mob thiab Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv (ERP) kho nrog tus kws tshaj lij ci ntsa iab OCD. Tag nrho cov sijhawm no thiab nyiaj txiag siv, tsuas yog nrhiav kuv tus kheej ua yuam kev txij thaum kuv sawv los txog thaum kuv mus pw hmo ntuj. Kuv raug daig, kuv lub paj hlwb raug kaw; thiab txij li tsis muaj kev kho mob tau ua haujlwm, Kuv tsis txaus ntshai tias kuv yuav tsis muaj kev ywj pheej.

Kuv xav ua kom muaj kev xav thiab ua zoo li kuv tsis yog OCD cov koom tes. Kuv tau thov Vajtswv thiab sim hnyav npaum li kuv tuaj yeem ua tau, tab sis tsis tuaj yeem tso tseg qhov yuam kev. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog paub tias kuv yog tus neeg muaj zog heev thiab tseem tsis tau hloov pauv kuv tus cwj pwm. Kuv xav tias, "Wow, yog ERP tsis ua haujlwm rau kuv, yog li yuav ua li cas? Puas yog kuv tsuas yog yuav zoo li no mus ib txhis? "

Nov yog qhov chaw txaus ntshai thiab tsis muaj chaw nyob. Tom qab ntawd, thaum yav tsaus ntuj thaum lub Yim Hli 7, 2010, muaj qee yam tshwm sim - ib qho xwm txheej uas thawb kuv mus rau kuv tus kheej "pob zeb hauv qab." Txawm hais tias nws tau tshwm sim raws li qhov xwm txheej txaus ntshai uas ua rau kuv puas tsuaj, nws tau dhau los ua qhov zoo tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim. Thaum kawg, qhov tseeb tiag tuaj yeem tsoo dhau kuv txoj kev xav nrog kev kis mob. Thaum kawg, kuv tau nthuav tawm nrog cov xwm txheej uas zoo li tsis txaus ntseeg rau kuv dua li kuv ntshai kev sib kis. Hmo ntawd yog hmo uas hloov kuv. Kuv tau tsav tsheb thiab raug them nyiaj hauv txoj kev uas kuv tsis tau nyob hauv txhua lub xyoo uas kuv raug ntes hauv OCD ntuj raug txim. Tshooj tom ntej, tawm tsam tus cwj pwm yuam, tsis zoo li nyuaj. Pom zoo, nws tseem tsis yooj yim heev, tsis tau, txhua yam ua tau sai.

Nov yog thaum txoj kev kho mob kuv hu rau RIP-R tau yug los-kev kho mob uas cawm kuv txoj sia. RIP-R yog txoj kev paub-coj tus cwj pwm uas txhim kho thiab kho qhov feem ntawm ERP uas ua rau kuv luv.

Kuv yuav pib los ntawm kev hais tias kuv yog tus txhawb nqa ERP loj: Kuv tau pom tus kheej thiab tshaj lij ua haujlwm pom ERP lub zog thiab nws yuav pab cov neeg txom nyem li cas tiag. Kuv tuaj kom paub tias thaum ERP yog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws, nws tsis suav nrog kev ntsuas ntsuas rau tus neeg mob theem kev txhawb siab.

Kuv ntseeg tias nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab npaj tau li cas tus neeg siv khoom yog hloov pauv lawv tus cwj pwm zoo ua ntej pib txheej txheem kev tsis txaus siab. Lub ntsiab lus, tus neeg siv khoom yuav tsis muaj kev txhawb siab thiab feem ntau cov kws kho mob yuav pib sai sai "nthuav tawm," yog li ua rau cov neeg siv khoom ua tus cwj pwm yuam kev ntau dua. Thiaj li, qhov no muaj peev xwm ua rau tus cwj pwm muaj zog thiab OCD tsis zoo. Qhov no yog qhov tshwm sim rau kuv ( thov saib kuv cov ntawv, "Vim Li Cas Raug Kev Raug Mob thiab Kev Kho Mob Tsis Ua Haujlwm rau Kuv").

Tsis tas li, RIP-R tau tsim los ua kua, hauv qhov kev nkag siab tias ib tus neeg tuaj yeem poob lawv txoj kev xav thiab kev tshoov siab thaum lawv nyob hauv “P” lossis theem xyaum; tom qab ntawd, tus kws kho mob xav kom ncua thiab rov qab mus rau theem pob zeb hauv qab.

RIP-R kho qhov no. "R" sawv rau pob zeb hauv qab. Pob zeb-hauv qab yog lus piv txwv; txhua tus "pob zeb-hauv qab" yog qhov sib txawv. Nws los txog rau qhov teeb meem ntawm kev xav; kuv pob zeb-hauv qab yuav txawv ntawm koj li. Cov theem ntawm kev kho mob no qhia txog tus neeg mob xav tau kev tsav tsheb tag nrho ua ntej lawv tuaj yeem pib tawm tsam lawv tus cwj pwm yuam.

Kuv ntseeg ruaj khov tias txhua tus neeg mob xav tau "laj thawj," "hu", lossis "xwm txheej" uas ua rau tshee tshee thiab thawb lawv mus rau lawv tus kheej hauv qab. Ib qho chaw uas lawv xav tias lawv tsis tuaj yeem ua neej nyob li no ntxiv lossis xav tias lawv muaj txaus ntawm txhua qhov "bullsh *t." Ib zaug, tus neeg raug tsim txom raug tsav kom raug, Kuv ntseeg 99% ntawm qhov teeb meem tau saib xyuas.

Hauv RIP-R txoj kev kho mob, muaj tsib qhov "tus tsim kev tsav tsheb" uas tus neeg siv khoom xav tau txheej txheem thiab tshuaj xyuas. Lub hom phiaj ntawm qhov no yog thawb tus neeg siv khoom rau hauv "pob zeb hauv qab" yog tias ib puag ncig tseem tsis tau ua tiav rau lawv.

Tsiv mus rau "Kuv," uas sawv rau kev cuam tshuam. Nov yog theem ob ntawm RIP-R uas cuam tshuam lossis cuam tshuam kev yuam. Thaum lub tswv yim ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv muaj zog hauv ERP, tiv thaiv txhua qhov lus teb tsis yog lub hom phiaj hauv RIP-R. Los ua "OCD rov zoo" txhais tau tias tus neeg mob yuav coj zoo li cov neeg tsis yog OCD. Tus neeg nruab nrab tsis yog OCD yuav ua qee qhov kev yuam, tab sis lawv feem ntau tsuas yog coj tus cwj pwm txaus kom ua rau lawv tus kheej "zoo." Lawv tus cwj pwm feem ntau yog tswj hwm. Piv txwv li, yog tias muaj cov tshuaj nplaum tau tuav ntawm ob tus neeg txhais tes, tus neeg tsis yog OCD yuav zoo nrog kev ntxuav tes kom sai kom tshem tawm. OCD tus neeg tuaj yeem khaws ntxuav thiab ntev heev ntawm lub sijhawm sim tshem tawm txhua qhov tsis ntseeg hauv lawv lub siab tias cov tshuaj tawm. Tom qab ntawd, tuaj yeem nres ntxuav, tseem xav tias "nplaum" thiab pib ntxuav dua. Tus neeg no yuav xav txo lossis cuam tshuam kev coj tus cwj pwm ntxuav kom tsis pub dhau lub sijhawm uas yog thawj tus neeg.

Txhawm rau muab tus neeg raug tsim txom nrog cov phiaj xwm kev ua si lossis phiaj xwm tshwj xeeb los ua qhov no, RIP-R siv 10 qhov tshwj xeeb thiab tsim kho lub tswv yim kev txawj ntse. Cov no yog kev paub "dag" tsim los rau cov neeg txom nyem kom kawm thiab tom qab ntawd xyaum thiab xyaum thiab xyaum. Lawv tau npaj los pab cov neeg txom nyem ntxiv dag zog rau lawv "kev xav tsis muaj zog" txaus los tawm tsam kev xav tsis zoo; yog li, pab lawv tiv thaiv qhov yuam kev. Cov neeg siv khoom, xyaum ua tus tswj hwm txhua hnub, txhua hnub, ntau thiab ntau dua; thaum ib txwm cuam tshuam thiab tswj hwm tus cwj pwm yuam kom txog thaum lawv mus txog lawv lub hom phiaj ntawm kev coj zoo li cov neeg tsis yog OCD. Tom qab ntawd, lawv tau txiav txim siab nyob hauv "OCD rov zoo."

OCD Qhov Tseem Ceeb Nyeem

Cov Neeg Asmeskas Dub Cov Neeg Zoo Nkauj thiab Tseem Ceeb nrog OCD