Kev Cuam Tshuam Nrog Cov Neeg Nyuaj Pib Nrog Peb

Hauv blog yav dhau los, Kuv tau muab cov taw qhia los daws cov cim tsis txaus siab uas peb txhua tus ntsib hauv chaw ua haujlwm, tsev kawm ntawv, tsev neeg thiab kev sib raug zoo hauv zej zog, hauv Ua kom muaj tus Ntsuj Plig Dawb Huv Thaum Lwm Tus Tuav Peb Los.¹ Cov lus qhia sib qhia tsis yog tshwj rau ib lub caij tab sis ua pov thawj muaj txiaj ntsig hauv peb kev sib tham txhua hnub.

Qhov tseem ceeb los tuav tib neeg qhov kev chim siab, barbs thiab zingers lawv tso tawm, nrog rau lawv cov kev thuam thiab cov lus tsis zoo hais lus yog peb tus kheej lub zog. Tsis yog lawv, tab sis peb. Qhov tseem ceeb, yuav ua li cas tag nrho lawv cov txheej txheem tsaws lossis hloov peb, tshwj xeeb yog ... yog peb cia lawv.

Hnub lossis ntau lub lis piam tom qab sib tham ua ke: Peb puas tau tso cai rau lawv?

Peb puas tau tso cai rau tib neeg nyuaj lossis xwm txheej kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm peb? Thiab peb tuaj yeem hloov pauv peb tus kheej li cas mus rau tom ntej?

Kuv qhov blog yav dhau los tau piav qhia qhov sib txawv ntawm cov ntsiab lus thiab txheej txheem, sau tseg tias tib neeg feem ntau yaum txog cov ncauj lus tshiab (cov ntsiab lus) tab sis qhov kev hloov pauv tseeb cuam tshuam nrog kho peb hais lus lossis ua (txheej txheem) li cas.

Nov yog daim ntawv txheeb xyuas yooj yim txhawm rau txhim kho koj kev sib cuam tshuam kom "xyoo tshiab zoo siab" tiag tiag siv:

Tsis txhob cia siab tias lwm tus yuav hloov. Ua haujlwm ntawm tus kheej xwb. Thaum peb teeb tsa qis lossis tsis muaj kev cia siab rau lwm tus, peb muaj lub sijhawm zoo dua ntawm kev txaus siab. Ib qho ntxiv, xam yog tias koj tab tom daws teeb meem ntawm tus kheej tiag. Tus neeg tus cwj pwm, dhau sijhawm, qhia peb qhov no. Yog tias lossis thaum koj pom cov pab pawg ntawm cov yam ntxwv tsis yooj yim, cov txheej txheem niaj hnub thiab kev sib tham tsis tshua ua haujlwm zoo li kuv tau sau hauv Nres Tso Cai Pub Dawb Dhau rau Cov Neeg Nyuaj Siab.

Yuav ua li cas yog tias kev zoo siab yog ib nrab nyob ntawm cov uas nyob hauv lub cubicle tom ntej lossis ib feem ntawm lub tsev? Nyeem ntawv.

Ua qauv qhov kev hloov uas koj xav pom. Mahatma Ghandi hais tias, "Koj yuav tsum yog qhov kev hloov pauv uas koj xav pom hauv ntiaj teb." Yog, yog tias peb nce mus rau kev cov nyom, peb tuaj yeem txhawb lwm tus kom zoo. Muaj tseeb, yog tias peb nqes mus rau qhov ua tsis tau zoo thiab xav tsis zoo, qhov kev cia siab tseem nyob qis dua.

Xyaum ua neeg zoo. Xav txog qhov sib piv ntawm qhov zoo rau qhov kev xav tsis zoo tsim, txawm tias nyob hauv tsev, tsev kawm ntawv, tom haujlwm, lossis ntawm cov phooj ywg.

Nws siv sijhawm ntau npaum li cas lossis txawm tias muaj zog tsawg dua los ua kom luag ntxhi lossis saib xyuas cov lus tshaj li nws ua rau siab, ua ntsej muag luag ntxhi, lossis hais lus sarcasm. Fred Rogers tej zaum tau xa qhov zoo tshaj plaws: "Muaj peb txoj hauv kev kom ua tiav qhov kawg. Thawj txoj hauv kev yog ua siab zoo. Txoj kev thib ob yog ua siab zoo. Txoj kev thib peb yog ua siab zoo. "

Tsis txhob coj tus kheej. Saib qhov no thiab lwm yam kev nkag siab yuam kev, xws li kev xav hauv lub siab, kev xav dub thiab dawb, ua kom dav dav, nyeem lwm tus neeg lub siab, kwv yees yav tom ntej, thiab ua rau muaj kev puas tsuaj loj.

Xav tau kev pab ua haujlwm nrog kev xav thiab txheeb xyuas qhov tsis siv neeg, kev ntseeg tsis raug cai? Sau npe pab los ntawm txoj haujlwm pabcuam neeg ua haujlwm (EAP) thiab/lossis ntau ntu nrog tus kws sab laj txog kev puas siab puas ntsws uas siv kev paub txog tus cwj pwm coj (CBT).

Ua ncaj. Khaws los ntawm daim duab peb sab. Qhov ze tshaj plaws ntawm ob lub ntsiab lus yog kab ncaj.

Puas muaj dab tsi hais rau lwm tus neeg? Xav txog ib txoj kab. Thaum txoj kab ntawd wobbles, nws zoo li ob tus neeg uas tsis sib haum ntawm ob qho kawg.

Yog tias peb tawm ntawm lwm tus neeg-tsim ib daim duab peb sab-peb qhov kev pab ib ntus tsuas yog qhov ntawd. Ib ntus.

Ua ncaj ncees ncaj ncees thiab kawm paub yuav pib muag qhov kev sib tham rau tus neeg uas koj xav tham tiag.

Ua kom huv si kev xav messes. Hauv cov phau ntawv kuv tau sau ua ke, muaj plaub theem rau kev npau taws: kev tsim kho, lub txim taws, kev cuam tshuam, kev tawg (lossis ob qho tib si), thiab theem tu huv. ²

Raws li kuv piav qhia rau cov neeg siv khoom, yog tias peb nchuav dej qab zib rau ntawm peb cov plag tsev, peb puas yuav tso nws tseg? Tsis yog, vim tias nws yuav stain, nyiam kab, tsim kev pheej hmoo poob, hauv lwm lo lus, dhau los ua kev tsis sib haum.

Tab sis feem ntau tib neeg tso kev npau taws, nplaum ua qhov txhia chaw uas lawv tshwm sim yam tsis tau ntxuav lawv lossis daws lawv. Nws zoo ib yam rau pob zeb, uas peb paub tseem yuav rov ua dua kev sib raug zoo, dhau sijhawm.

Txias txias. Siv I-lus. Zam cov lus "koj" thiab "vim li cas" cov lus nug vim tias cov ncaws hauv kev tiv thaiv.

Tsis txhob txiav tawm ntawm cov neeg hlub. Tawm ntawm qhov pom, tawm ntawm lub siab, txoj cai? Tsis ncaj ncees lawm. Tsev neeg-kab ke qhia peb tias kev txiav tawm, ib ntawm yim lub hauv paus ntsiab lus ntawm Bowen txoj kev xav, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua li nws kho. ³

Kev txiav tawm kev xav yog qhov txawv ntawm kev nyob deb ntawm koj tus kheej, tab sis qhov no muaj kev cuam tshuam mus sij hawm ntev rau yav tom ntej kev sib raug zoo, txawm tias tiam neeg, vim tias kev ntxhov siab tsis muaj peev xwm nqus tau. Kev ntxhov siab mus ntev ntau ntxiv.

Cov uas txiav tawm saib rau lwm tus kom txaus siab rau lawv cov kev xav tau sib txuas. Thaum cov kev sib raug zoo no nruj, tshwj xeeb tshaj yog tias tib neeg tsis ua haujlwm txhim kho tus kheej, tib cov teeb meem kev sib cuam tshuam nrog tib neeg tau tshwm sim.

Copyright @ 2020 los ntawm Loriann Oberlin. Txhua txoj cai qhaib.

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2. Murphy, T. thiab Oberlin, L. (2016). Kev kov yeej Passive-Aggression: Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsis Pom Kev Npau Suav Los Ntawm Kev Ua Phem Rau Koj Kev Sib Txheeb, Kev Ua Haujlwm thiab Kev Zoo Siab. Boston: DaCapo Xovxwm.

3. Gilbert, R. (2018). Yim Yim Tswv Yim ntawm Bowen Theory. Lake Frederick, VA: Ua Thawj Coj Xovxwm.