Tus Sau: Louise Ward
Hnub Kev Tsim: 4 Lub Ob Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 12 Tau 2024
Anonim
My cholesterol numbers, four years after starting keto | LDL is so HIGH! What now?!
Daim Duab: My cholesterol numbers, four years after starting keto | LDL is so HIGH! What now?!

Zoo Siab

Cov neeg uas mob ntev (uas suav nrog mob ntev) feem ntau ntsib teeb meem kev paub. Qee zaum qhov no raug xa mus rau "lub hlwb pos huab," uas tau txhais tias tsis muaj kev paub meej ntawm lub hlwb vim tsis muaj peev xwm tsom mus rau lossis nco qab yam.

Tej zaum koj yuav muaj teeb meem tsom mus rau txoj haujlwm ntawm tes. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem nrog kev nkag siab nkag siab thiab pom koj tus kheej hla cov kab lus ob peb zaug (qhov no tuaj yeem tshwm sim rau kuv). Tej zaum koj yuav muaj teeb meem tsis nco qab yam - loj thiab me (los ntawm qhov koj tso koj lub xov tooj ntawm tes, mus rau yam koj tau saib hauv TV hmo ntuj ua ntej, mus rau txoj haujlwm koj tau txiav txim siab ua qee lub sijhawm ua ntej).

Dab tsi hauv qab no yog rau lub tswv yim uas kuv tau tsim tom qab yuav luag 18 xyoo ntawm kev mob nkeeg los pab kuv daws qhov kev paub tsis meej. Kuv tsis yog kws kho mob, yog li kuv cov lus qhia yog ua raws kuv tus kheej kev paub.


Kuv muaj hmoo uas, qee lub sijhawm, kuv lub siab ntse txaus los sau tau (thiab nco qab qhov kuv muab khoom tso rau qhov twg). Qhov ntawd tau hais tias, cov tswv yim thiab cov lus qhia uas ua raws yuav pab tau rau koj ntawm koj qhov kev paub tsis meej yog qhov ua haujlwm tas li (lossis muaj kev phiv li kuv nyiam hu nws) ntawm koj tus mob.

#1: Tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj ntsib teeb meem kev paub.

Yog tias koj tus mob ntev ua rau lub paj hlwb, nws tsis yog koj qhov txhaum, ib yam li mob lossis mob thawj qhov tsis yog koj qhov txhaum. Teeb meem kev noj qab haus huv yog ib feem thiab pob khoom ntawm tib neeg. Txhua leej txhua tus ntsib kev mob thiab mob nyob rau qee lub sijhawm thaum nws lub neej. Kuv tseem tau tu siab tias kev mob mus ntev muaj tsawg heev qhov kuv tuaj yeem ua tau thiab qhov kuv nquag ntsib kev paub tsis meej, tshwj xeeb yog tsis muaj peev xwm mloog zoo thiab tsom mus rau yam. Tab sis kuv tau kawm tsis txhob liam kuv tus kheej. Kev tu siab thiab koom nrog kev liam tus kheej yog cov lus sib txawv ntawm lub hlwb rau kev mob mus ntev thiab nws cov txiaj ntsig. Kev tu siab tuaj yeem (thiab vam tias yuav ua) ua rau muaj kev khuv leej tus kheej. Kev liam tus kheej tsis tuaj yeem ua.


#2: Pib khaws cov ntaub ntawv thaum koj qhov kev nkag siab nyuaj yog qhov phem dua.

Saib yog tias koj tuaj yeem tshawb pom ib qho qauv cuam tshuam nrog thaum kev paub tsis meej pib hauv lossis ua rau mob hnyav dua. Puas yog qee lub sijhawm ntawm hnub? Puas yog nws tom qab koom nrog qee yam haujlwm? Puas yog thaum koj tab tom ntsib teeb meem tshwm sim? (Ntawm qhov teeb meem tom kawg no, saib kuv kab lus "7 Txoj Hauv Kev Kom Muaj Txoj Sia Ib Leeg Thaum Koj Muaj Mob Li Qub").

Yog li, pib ua tib zoo saib seb puas muaj qhov ua rau koj lub hlwb pos. Rau kuv, ib qho ua rau yog kev ntxhov siab. Lwm tus tau ua dhau nws hnub ua ntej. Kuv paub tias yog tias nws yog hnub nyuaj siab lossis yog tias kuv tau ua tiav nws (uas yuav luag ib txwm teeb tawm lub nplaim taws), Kuv yuav tsum nrhiav lwm yam los ua lwm yam dua li siv kuv lub hlwb.

Nws tau txais txiaj ntsig zoo rau kuv kom kawm paub dab tsi ua rau muaj teeb meem kev paub rau kuv. Ua ntej, kawm qhov no tau coj qee qhov kev kwv yees rau kuv lub neej; thiab qhov thib ob, nws ua rau kuv tsis txhob poob siab txog qhov tsis tuaj yeem sau lossis ua lwm yam haujlwm uas xav tau kev mloog zoo. Kuv tsis poob siab vim, feem ntau, kuv tuaj yeem taw qhia qhov ua rau kuv tsis muaj peev xwm mloog zoo lossis sau ntawv.


Hauv lwm lo lus, kuv tuaj yeem hais rau kuv tus kheej: "Saib, koj paub tias txij li koj tau tshaj nws nag hmo, hnub no tsis yog hnub koj yuav tuaj yeem sau. Tsis ua li cas. ” Taw tes rau qhov ua rau zoo li no tseem ua rau kuv paub tseeb tias kuv lub peev xwm kev paub yuav zoo dua thaum kev ntxhov siab tuag lossis thaum lub nplaim taws tuag.

(Nco tseg: Kuv lees paub tias, qee lub sijhawm, kev paub nyuaj nyuaj tshwm sim yam tsis muaj lus sib dhos lossis vim li cas. Thaum qhov no tshwm sim rau kuv Kuv tsis muaj kev xaiv tab sis nres, piv txwv li, ua haujlwm ntawm cov ntawv no. Kuv tsis zoo siab txog nws, tab sis kuv tsis tuaj yeem yuam kuv lub siab kom meej thaum nws pos huab.)

#3: Yog tias koj tab tom ntsib lub hlwb pos huab, tsis txhob sim cim qee yam lossis xam lawv hauv koj lub taub hau. Hloov chaw, sau lawv.

Yog tias kuv xav tau siv kuv lub hlwb nyob rau lub sijhawm uas nws tsis ua haujlwm zoo, kuv tus phooj ywg zoo tshaj yog tus cwj mem thiab ntawv. Thaum kuv tsis tuaj yeem xav ncaj (raws li kev qhia mus), nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kom taug qab cov khoom hauv kev sau ntawv. (Qee tus ntawm koj yuav nyiam siv lub khoos phis tawj rau qhov no thiab qhov ntawd zoo.) Sau kuv cov kev xav es tsis txhob sim cim qee yam lossis txheeb xyuas teeb meem hauv kuv lub taub hau ua rau kuv lub peev xwm txawj ntse. Kuv xav tias nws yog vim nws ua rau kuv lub siab nqig thiab qhov no ua rau kuv pom qee yam kom meej dua.

Piv txwv li, yog tias kuv tau teem sijhawm kws kho mob yav dhau los (Kuv tsis ntev los no tau pom tus kws kho pob txha txog lub hauv caug thiab lub hauv caug mob vim mob pob txha) thiab kuv tsis tuaj yeem mloog zoo txaus kom nco qab qhov kuv xav coj tuaj, kuv ua cov npe. Txawm hais tias, thaum kuv pib sau npe, kuv tsis tuaj yeem nco qab qhov kuv tau npaj siab yuav tsa thaum lub sijhawm teem tseg, sai li sai tau thaum kuv nco ib yam thiab sau nws, kuv yuav zoo li yuav nco tau qhov seem.

#4: Sau "qhov zoo thiab qhov tsis zoo" ua ntej txiav txim siab.

Ntau xyoo dhau los (lub ntsiab lus, ua ntej kuv mob!) Kuv tau ua haujlwm tau ntau xyoo ua tus thawj coj ntawm cov tub ntxhais kawm hauv U.C. Davis txoj cai tsev kawm ntawv. Cov tub ntxhais kawm nquag nrhiav kuv cov lus qhia thaum lawv tsis tuaj yeem txiav txim siab, txawm tias nws yog ib tus menyuam yaus ("Kuv puas yuav tsum nyob hauv chav kawm no lossis tso nws?") Lossis qhov loj ("Kuv puas yuav tsum tau mus kawm ntawv lossis tso tawm? ").

Kuv kawm paub tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab tus tub ntxhais kawm ntawv txiav txim siab yog siv daim ntawv, kos kab hauv nruab nrab, thiab nyob rau ib sab sau cov "txuj ci" ntawm kev txiav txim siab, piv txwv li, nyob hauv tsev kawm ntawv; thiab, ntawm lwm sab, sau cov "cons" ntawm kev ua li ntawd. Muaj cov tub ntxhais kawm txiav txim siab qhov teeb meem no yuav luag txhua qhov ua rau lawv pom meej tias qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws yog dab tsi.

Kuv siv cov txheej txheem no tib yam los daws cov pos huab. Yog tias kuv tsis tuaj yeem xav kom meej txaus los txiav txim siab, kuv nqa tus cwj mem thiab ntawv, kos kab ntawv ntsug ntawd nruab nrab, thiab pib sau cov npe "zoo" thiab "tsis zoo."

#5: Rhuav cov haujlwm loj rau hauv cov haujlwm me me.

Yog tias koj muaj qee yam ua uas yuav xav tau kev mloog ntau, tsis txhob sim ua nws ib zaug. Sau cov npe ntawm dab tsi koom nrog thiab tom qab ntawd nthuav tawm txoj haujlwm kom ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau - txawm tias lub lis piam yog tias ua tau. Thiab yog tias, nyob rau ib hnub twg, koj lub hlwb pos huab dhau los ua ib feem ntawm txoj haujlwm uas koj faib rau hnub ntawd, qhov ntawd zoo. Cia li txav nws mus rau hnub tom ntej. Txawm hais tias koj yuav tsum txav mus rau tom ntej, thaum kawg koj yuav muaj ib hnub thaum koj lub hlwb pom meej txaus uas koj tuaj yeem ua rau hnub poob los ntawm kev ua ntau dua ib feem ntawm txoj haujlwm hauv hnub ntawd.

#6: Nrhiav kev ua si uas lom zem thiab ua rau koj lub siab xav.

Kuv xav txog qhov no ua kev tawm dag zog kuv lub hlwb txhawm rau pab ua kom kuv lub peev xwm kev txawj ntse muaj zog li sai tau. Thawj thawj zaug puas tau, Kuv tau pib ua si hauv kuv lub xov tooj ntse. Nws hu ua Wordscapes. Kuv tau teeb tsa cov tsiaj ntawv thiab yuav tsum muab lawv ua cov lus uas tom qab ntawd sau rau hauv kab lus hla. Qee zaum cov ntawv tau yooj yim rau kuv thiab qee zaum lawv yog qhov nyuaj tiag tiag. (Ib qho laj thawj kuv nyiam qhov kev ua si yog tias tsis muaj "timer," txhais tau tias kuv tuaj yeem mus qeeb li kuv xav, yog li nws tsis muaj kev nyuaj siab ua si.)

Yog tias kuv qhov kev paub nyuaj yog mob hnyav nyob rau ib hnub, kuv tsis tuaj yeem ua si Wordscapes ... thiab kuv lees txais qhov ntawd. Kuv xav tias, txawm li cas los xij, uas ua si nws yog pab txo qis thiab siv zog ntawm ntu ntawm kev paub tsis meej. Kuv xav tias qhov no los ntawm nqe lus ntawm "siv nws lossis poob nws" uas kuv tau hnov ​​tas li hais txog kev tawm dag zog lub cev. (Tam sim no muaj qhov nyuaj siab rau kuv - ib txwm tau hais tias kuv yuav tsum koom nrog kev tawm dag zog, uas tsis tuaj yeem ua rau kuv muaj mob.) Tab sis kuv tau maj mam siv kuv lub hlwb!

Kuv xav txog kev ua si xws li Wordscapes, Scrabble, Boggle, thiab txawm tias jigsaw puzzle li "lub paj hlwb." Kev koom nrog ib lossis ntau ntawm lawv rau hauv koj lub neej tsuas yog tuaj yeem txo qis thiab siv zog ntawm koj lub paj hlwb.

***

Kuv vam tias cov tswv yim no thiab cov lus qhia tau pab tau. Los ntawm kuv lub paj hlwb mus rau koj li, Kuv xa kev sov siab zoo.

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