Yuav ua li cas COVID-19 tau hloov pauv peb qhov kev xav ntawm lub sijhawm

Zoo Siab

• Cov ntsiab lus tseem ceeb
• Cov lus cog tseg thiab kev ncua sijhawm
• Xyoo Quirky Xyoo dhau los no tau cuam tshuam nrog peb lub hlwb
• Lub Sij Hawm Mus Qhov Twg Xyoo tas los no - thiab Peb Tau Kawm Dab Tsi?

Cov ntsiab lus tseem ceeb

• Peb txhua tus tau nyob hauv txoj kev coj txawv txawv ntau dua ib xyoos, cia siab tias yuav xaus, thaum kev ntxhov siab tsis meej pem peb ib txwm ntsuas qhov kev nkag siab ntawm lub sijhawm.
• Lub sijhawm tau cuam tshuam nrog peb lub hlwb thaum nws kawm paub pigeonhole nco txog cov xwm txheej uas tau tshwm sim hauv kev muaj thoob qhov txhia chaw.
• Thaum lub sijhawm tseem tab tom ploj mus, peb qhov kev paub ntawm nws tuaj yeem hloov pauv, cog lus lossis nthuav dav nrog ntau yam ntawm peb lub cev lub cev ib txwm muaj thiab kev noj qab haus huv rau kev xav.

Ib xyoos dhau los, Kuv muaj qee lub ncuav mog qab zib hnub yug nrog kuv tsev neeg hauv café. Kuv tsis paub nws thaum lub sijhawm, tab sis nws yog zaum kawg uas kuv nyob hauv qhov chaw kaw uas tsis yog kuv lub tsev. Saib rov qab, Kuv tsis tuaj yeem pab xav tsis thoob vim li cas lub sijhawm zoo li txav nrawm rau kuv tab sis maj mam rau kuv cov phooj ywg. Vim li cas kuv thiaj hnov ​​qab cov npe ntawm cov neeg paub, thiab vim li cas qee cov lus zoo tib yam qee zaum khiav ntawm kuv lub qhov ncauj nrog cov suab lus ntxiv lossis ploj lawm?

Muaj qhov laj thawj zoo: Kev ntxhov siab yog ib qho, tab sis tib neeg txoj kev sib raug zoo yog qhov laj thawj uas ua rau muaj kev nyiam. Kuv tsis tas yuav qhia rau leej twg tias nws yog lub xyoo uas muaj kev kub ntxhov uas muaj cov nom tswv shenanigans, kev xaiv tsa ntsia ntsia, kev ntshai kev noj qab haus huv, thiab kev faib. Hais txog kev ntsia ntsia hlau, koj yuav pom tias koj cov rau tes tau loj hlob sai heev hauv 2020.

Qhov phem tshaj plaws, tsis muaj leej twg paub thaum txoj kev coj txawv txawv ntawm kev ua neej nyob yuav xaus. Thiab qhov ntawd yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb. Zoo li muaj qhov tsis sib xws: Peb lub neej raug ncua los ntawm kev ua haujlwm uas yuav tsum ua rau lub sijhawm zoo li khiav nrawm dua, tab sis tam sim no lub sijhawm zoo li txav qeeb dua.

Cov lus cog tseg thiab kev ncua sijhawm

Tau ntau pua xyoo peb tau paub tias lub sijhawm zoo nyob ntawm kev xav, kev zoo siab, thiab niaj hnub ua. Ib tus neeg mus rau qhov tshiab ntawm lub puam yuav muaj lub sijhawm sib txawv ntau dua li ib tus neeg sau cov ntawv txais nyiaj rau kev txheeb xyuas se cov nyiaj tau los. Kev nkag siab ntawm lub sijhawm sib cog lus los ntawm kev lom zem ntawm cov xwm txheej thiab nthuav tawm los ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua.

Kev sim kuj tau qhia tias peb tuaj yeem hnov ​​lub sijhawm raws li kev cog lus, txawm tias thaum peb paub tias nws tsis hloov pauv. Qhov sib txawv ntawm qhov nrawm ntawm cov sijhawm ntawd yog nyob ntawm qhov xwm txheej vim tias lub paj hlwb siv sijhawm nthuav dav thiab sib cog lus los sib koom tes thiab ua ke peb lub cev thiab lwm yam kev ua haujlwm.

Lub paj hlwb muaj kev tswj hwm loj heev los ntawm kev siv lub tshuab moos sab hauv uas tswj hwm peb lub cev cov lus teb. Nws kawm paub kom pom lub sijhawm dhau los ntawm kev nco txog cov xwm txheej uas tshwm sim -circadian rhythms ntawm hmo ntuj-tsaus ntuj thiab nruab hnub nrig thiab kev lom zem ntawm cov xwm txheej thiab tsis txaus siab ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj. Nws yog yoog raws, txawm li cas los xij, thaum nws xav tau.

Tab sis lub moos sab hauv yuav tsum tau teeb tsa. Lub teeb los ntawm lub qhov muag taw qhia rau lub hlwb muaj qhov cuam tshuam loj. Nyob rau lub caij ntuj no, peb nyob sab hauv, tau txais lub teeb ci ultraviolet tsis txaus thiab tsis tshua muaj neeg sib cuag nrog peb cov txheeb ze, cov neeg nyob ze, thiab phooj ywg. Hom kev ua neej no cuam tshuam kev nco txog cov xwm txheej hauv lub sijhawm. Nws ua si nrog lub siab thiab cuam tshuam nrog lub hlwb kom ua rau ib tus neeg zoo li zombies.

Tib neeg xav tau kev puag ib zaug. Peb muaj ntsej muag kom pom kev sib txuas lus. Kev luag nyav yog lub cim kev xav rau lwm tus neeg kom luag ntxhi rov qab. Thiab kev hloov pauv tau, los ntawm qhov tseeb, muaj kev phom sij txaus ntshai, ua rau peb muaj kev sib raug zoo tsis zoo los ua neej nyob li Zooming hermits.

Xyoo Quirky Xyoo dhau los no tau cuam tshuam nrog peb lub hlwb

Lub sijhawm thiab nco tau txuas nrog nruj, thiab lub cim xeeb tuaj yeem pom me ntsis nrog cov cuab yeej neuroimaging uas tsim kom muaj kev sib koom ua ke ntawm lub hlwb thaj chaw nrog cov haujlwm tshwj xeeb. Cov xwm txheej tseem ceeb dhau los ua qhov tseem ceeb tsis raug cai hauv lub sijhawm ntawm peb lub neej vim kev nco yog cov cim ntawm lub sijhawm. Tshwj tsis yog tias peb txuas hnub tim lossis pab pawg khaws cov xwm txheej nco tseg, peb ua rau lub sijhawm tsis meej pem tshwm sim hauv peb qhov kev nco. Hauv cov hnub ntawm COVID no, peb cov kev nco tau dhau mus ua muddled; lawv sib sau ua ke hauv peb cov kev rov ua dua uas ua rau txhua hnub zoo li nws zoo ib yam li hnub ua ntej.

Peb txhua tus muaj kev xav tsis zoo nyob rau lub sijhawm. Cocaine thiab tshuaj maj tuaj yeem hloov pauv thiab cuam tshuam lub sijhawm. Yog li ib yam tuaj yeem muaj mob, xws li kev ua phem tsis zoo, tus mob schizophrenia, Parkinson's, thiab Alzheimer's disease. Tab sis txhua tus neeg cuam tshuam lub sijhawm sib quas ntus (rau qhov laj thawj tsim nyog) raws li kev nthuav dav lossis kev cog lus, nyob ntawm txoj hauv kev ntawm lub paj hlwb kom rov ua haujlwm rau kev sib koom siab lossis ntawm qhov kev txhawb zog (caffeine, piv txwv li) nyob hauv kev noj haus. Tom qab ntawd muaj ntau qhov kev xav zoo, xws li kev sib tawg, hnub so, lossis qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg, uas cuam tshuam kev xav hauv lub ntiaj teb.

Kev ntxhov siab, txawm li cas los xij, yog tsiaj nyaum. Peb tsis tas li paub tias nws tau tswj hwm. Thiab yog vim li cas lub sijhawm cuam tshuam nrog lub hlwb nyob hauv lub xyoo tsis txawv txav no.

Lub Sij Hawm Mus Qhov Twg Xyoo tas los no - thiab Peb Tau Kawm Dab Tsi?

Lub cev paub lub sijhawm los ntawm nws cov mem tes, biorhythms, thiab zeitgebers . Cov kev ntsuas no tsuas yog hauv lub siab. Yog li, thaum koj nug tias lub xyoo mus qhov twg, koj paub tias nws mus qhov twg txhua xyoo mus: mus rau qhov tsis meej pem uas ib txwm tsom iav lub sijhawm raws li kev xav.

Peb tau kawm dab tsi los ntawm lub xyoo tsis zoo no? Ntau. Peb ib txwm paub tias kev tshawb fawb, cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau tib neeg txoj sia, yog nyob ntawm peb ib sab. Tab sis ntxiv rau paub tias Zooms tsuas yog ua tau zoo, tsis yog hloov pauv rau tib neeg kev sib cuag, tam sim no peb muaj kev rov ua dua tshiab rau qhov muaj hmoo hauv peb lub neej. Qhov ntawd yog ib yam uas peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab. Thiab cia peb tsis txhob hnov ​​qab tias kev sib cav txog kev nom tswv tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua.

Nrog txhua qhov xov xwm zoo los ntawm CDC thiab lwm qhov, peb yuav tsum ua kev zoo siab.Yuav muaj blips raws txoj kev hla ob peb lub hlis tom ntej no, tab sis kev tiv thaiv kab mob tau tsim thiab sim ua ntej ntawm kev hloov pauv. Cov kws tshaj lij kev lag luam ntseeg tias kev lag luam yuav rov zoo ua ntej lub caij ntuj sov xyoo 2022.

Tshav ntuj ntau tuaj. Tej zaum txawm tias Lub Xya Hli 4th cookout. Dai rau hauv.

© 2021 Joseph Mazur

Mangan, PA Bolinsky, P.K. thiab Rutherford, AL Wolfe, C. (1996). "Hloov lub sijhawm pom hauv tib neeg cov neeg laus tshwm sim los ntawm kev qeeb ntawm lub moos sab hauv." Society rau Neuroscience Abstracts, 221-3): 183.

Roeckelein JE. (2008) "Keeb kwm ntawm kev xav thiab cov nyiaj ntawm lub sijhawm thiab kev tshawb fawb lub sijhawm ntxov." Hauv: Grondin S, ed. Psychology ntawm Lub Sijhawm. Bingley, UK: Emerald Xovxwm, 1–50.

Marc Wittmann, Txhais los ntawm Erik Butler, Lub Sijhawm Felt: Kev Nyuaj Siab ntawm Qhov Peb Pom Lub Sijhawm (Cambridge, Massachusetts: 2006) 132-134.