Hypnotherapy cog lus cia siab rau Insomnia Sufferers

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"Kuv tau siv pw tsaug zog ntau hmo uas ntsia kuv lub qab nthab. Nws xyaum tsav kuv vwm! Yog tias koj nug kuv thaum zaum kawg uas kuv tau pw tsaug zog zoo, kuv yuav tsis nco qab. Kuv yuav sawv ntxov mus kawm ntawv thiab kuv txoj haujlwm ib nrab hnub tsuas yog plaub teev pw. Qhov ntawd yog kuv lub neej tau ntau xyoo. "

Yog li hais Celine (lub npe hloov pauv), uas tau raug kev txom nyem ntau xyoo nrog kev pw tsis tsaug zog ntev. National Sleep Foundation piav qhia tias kev pw tsis tsaug zog tuaj yeem teb rau kev kho mob lossis tshwm sim los ntawm kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab. Kev tu cev tsis zoo, mob ntev, qee yam tshuaj, kev ua neej nyob, thiab kev ua xua kuj tseem tuaj yeem pab tau. Tseem rau Celine, nws tus kws kho mob pom tsis muaj qhov laj thawj, nws zoo li "tawm los tsis pom qhov twg."

Hauv Asmeskas, 1 hauv 3 tus neeg raug kev txom nyem me ntsis thiab 10% raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog ntev. Nrog nws yog cov teeb meem pw tsaug zog feem ntau, muaj ntau txoj kev kho mob, los ntawm kev siv tshuaj mus rau kev paub txog tus cwj pwm kev kho, tau tsim los. Hauv kev xam phaj nrog Kev Nyuaj Siab thiab Mental Health Report (TMHR), Celine piav qhia nws qhov kev paub nrog kev pw tsaug zog nws tau sau tseg:

"Tom qab thawj ob lub lis piam, kuv tsis pom muaj kev hloov pauv hauv kuv tus cwj pwm pw li kuv thiaj rov qab mus rau kuv tus kws kho mob. Tom qab tau hais kom lwm cov tshuaj tsaug zog tsaug zog, Kuv tau ntsib cov kev mob tshwm sim me me. Vim qee qhov, nws tsis ua haujlwm tab sis kuv txuas ntxiv coj nws vam tias nws yuav ua haujlwm thaum kawg. Nws tsis ua. ”

Tsis txaus siab nrog nws cov tshuaj thiab chim siab los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus, Celine tau koom nrog nws thawj qhov kev kho ntshav qab zib tom qab tshawb nrhiav lwm hom kev kho mob. Nws pom kev hloov pauv sai, tsaug zog hmo ntuj thawj zaug hauv ib xyoos. Hauv kev xam phaj nrog TMHR, Andrew Gentile, tau lees paub tus kws kho mob hypnotherapist, sau tseg tias nws "tsis yog ib qho yooj yim uas kev kho ntshav siab yog ib zaug ib zaug hauv kev kho kev tsaug zog."

Andrew Krystal, tus kws tshaj lij ntawm Duke University School of Medicine, piav qhia tias ntau yam kev kho mob rau kev pw tsaug zog, tshwj xeeb yog cov tshuaj, tsis muaj txiaj ntsig lossis tsis txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb. Lwm Haiv Neeg kuj tau hais tawm nws lub tswv yim txog kev kho mob ntawm kev pw tsis tsaug zog:

"Cov kab ke kev noj qab haus huv tseem ceeb thawb cov pej xeem mus rau cov tshuaj. Piv txwv li, Ontario Kev Pov Hwm Kev Pov Hwm Kev Noj Qab Haus Huv (OHIP) npog cov kws kho mob hlwb vim lawv yog kws kho mob tab sis tsis yog kws kho mob hlwb. Cov tib neeg uas xa mus rau OHIP tsis muaj txoj hauv kev pom tus kws kho mob hypnotherapist. Nws yog hom kev kho mob uas ntau tus tsis paub txog. "

Rau qee tus, thaum siv tshuaj ua ke nrog hypnosis, cov txiaj ntsig zoo dua tau pom hauv kev kho mob pw tsaug zog. Tus kws kho mob Alex Rivlin tham txog kev siv tshuaj hauv nws qhov kev ua haujlwm hypnosis, hauv kev xam phaj nrog TMHR:

"Kuv ib txwm tsis siv tshuaj yog tias nws tsis tsim nyog kiag li. Qhov zoo ntawm kev ua kws kho mob thaum xyaum ua haujlwm hypnosis yog paub thaum siv lawv thiab muaj peev xwm tswj hwm cov tshuaj thaum xav tau xws li ua rau qaug dab peg lossis tsis txaus tshuaj hormone. "

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias ob qho tib si mob hnyav thiab mob ntev insomnia teb zoo rau hypnotherapy. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, hypnotherapy tau txiav txim siab zoo dua li lwm yam txheej txheem hauv kev pab cov koom nrog tsaug zog. Raws li Lwm Haiv Neeg, cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob hypnotherapy suav nrog txheeb xyuas cov qauv kev xav puas tsuaj, nrhiav qhov laj thawj rau ib tus neeg pw tsis tsaug zog, thiab ntxaum dua, pw tsaug zog hmo ntuj ntau dua.

Tseem, ntau tus tsis xaiv rau kev kho mob hypnotherapy uas yog thawj qhov kev kho rau insomnia. Hauv kev xam phaj nrog TMHR, James (lub npe hloov pauv), uas muaj kev pw tsaug zog cuam tshuam los ntawm kev raug mob hnyav, qhia nws tsis ntseeg:

“Kuv tau pom nws hauv kev ua yeeb yam ib zaug. Rau kuv, nws zoo li ua tiav kev dag ntxias. Kuv yuav tsis tso cai rau kuv tus kheej mus rau hauv ib qho twg, txhua yam dhau qhov kuv tswj tau ua rau kuv ntshai. Tag nrho cov xwm txheej thiab cov txiaj ntsig tau tawm ntawm tus neeg siv khoom kev tswj hwm. Kuv muaj qee yam teeb meem kev ntseeg siab hauv kev paub zoo li ntawd. "

Lwm Haiv Neeg piav txog qhov tsis ntseeg:

"Dab tsi ua haujlwm tiv thaiv hypnotherapy yog kev qias neeg tiv thaiv kev lag luam hypnosis kev lom zem thiab txoj hauv kev nws tau sawv cev hauv xov xwm. Qhov tsis nkag siab thiab sawv cev ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no.

Lwm Haiv Neeg hais ntxiv tias, “Lub sijhawm dhau los qhov no hloov pauv. Hauv tebchaws Askiv, cov tsev kho mob txawm siv hypnosis siv tshuaj loog rau kev phais. "

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