Kws kho mob tua tus kheej tsis yog kis dhau COVID-Era Teeb Meem

Cov kws kho mob raug kev txom nyem los ntawm tus nqi siab ntawm kev nyuaj siab thiab tua tus kheej. Xyoo 2018, kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv kho mob ntawm kws kho mob pom tias kev tua tus kheej ntawm cov kws kho mob yog 28 txog 40 rau 100,000, ntau dua li ob npaug hauv cov pej xeem. Kev tshuaj xyuas pom tias tus kws kho mob tus kheej tua tus kheej yog 28 txog 40 rau 100,000 leej thaum nyob hauv cov pej xeem, tag nrho tus nqi yog 12.3 rau 100,000 (American Psychiatric Association (APA) 2018. Abstract 1-227, nthuav tawm Lub Tsib Hlis 5, 2018). Qhov tseeb, tus kws kho mob tus nqi tua tus kheej siab dua li ntawm cov tub rog, txoj haujlwm feem ntau cuam tshuam nrog tus nqi siab dua ntawm kev mob hlwb thiab kev tua tus kheej.

Qhov no tsis yog teeb meem tshiab - qhov tshwm sim ntawm kws kho mob tua tus kheej rov qab rau hauv cov ntaub ntawv kho mob qee 40 lossis ntau xyoo tsawg kawg. Qhov no kuj tsis yog qhov teeb meem tshwj xeeb ntawm COVID, txawm hais tias tsis ntev los no cov ntaub ntawv keeb kwm ntawm tus kws kho mob ER uas tau tua tus kheej nyob rau hauv txoj haujlwm ntawm txoj haujlwm ua ntej tau muab ntau rau peb ncua sijhawm los txiav txim siab qhov yuav tshwm sim yuav ua haujlwm zoo li cas , teeb tsa kev pheej hmoo siab thiab kev raug mob sib txawv vim muaj teeb meem.

Thaum kuv tsis tuaj yeem ua txuj paub txhua qhov laj thawj uas kws kho mob muaj kev phom sij - thiab muaj cov ntaub ntawv qhia tias nws tsis yog cov kws kho mob uas muaj kev pheej hmoo ntau dua rau qhov teeb meem no tab sis tseem yog cov tub ntxhais kawm kho mob, kws kho tsiaj, kws kho hniav, kws saib xyuas neeg mob, thiab lwm yam kws kho mob - nyob ntawd yog qee yam pom tseeb peb tuaj yeem taw qhia rau qhov uas tuaj yeem ua rau cov kws kho mob raug kev txom nyem ntau dua li lawv cov phooj ywg tsis yog kws kho mob lossis ua rau lawv tsis tau txais kev pab lawv xav tau.

Cov kws kho mob thiab cov neeg tuag tsis ntev los no thaum lub sij hawm COVID ntsoog tau ua rau qee qhov mob siab rau qhov teeb meem no thiab lub tswv yim uas muaj peev xwm ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws ntawm cov kws kho mob, suav nrog cov kws kho mob, yog qhov tseem ceeb. Vam tias, peb txhawj xeeb txog qhov teeb meem no thiab rau kev noj qab haus huv ntawm peb cov kws kho mob tsis ploj mus - thiab peb txoj kev saib xyuas thiab kev cuam tshuam tsis ploj mus thaum qhov teeb meem COVID ua.

Nov yog qee qhov muaj peev xwm pab txhawb rau tus kws kho mob muaj teeb meem kev mob hlwb, tsis muaj qhov tshwj xeeb:

• Kev coj noj coj ua, txhais tau tias ua haujlwm thaum muaj mob, yog loj heev hauv kev kho mob kab lis kev cai. Cov kws kho mob feem ntau ua haujlwm thaum muaj mob thiab kev qhia kho mob thiab kab lis kev cai, uas yog txheej txheem txheej txheem, tau ib txwm txhawb nqa qhov no, qee zaum txaj muag kws kho mob rau muab lawv cov kev xav tau ua ntej. Nws yog qhov tseeb uas ntau tus kws kho mob tau nug, suav nrog kev txi ntau, thiab tseem muaj ntau tus kws kho mob nug ntau dua li lwm tus - piv txwv li, peb cov lus cog tseg suav nrog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv zej zog. Lub sijhawm tsis ntev los no ntawm cov neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv tsis txaus thaum muaj kev sib kis, kws kho mob, kws saib xyuas mob nkeeg, thiab lwm tus neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv tau thov kom ua haujlwm thaum muaj mob, yog tias lawv tuaj yeem ua tau, vim tias tsis muaj leej twg tuaj yeem ua haujlwm puv lawv lub khau. Qhov no yog lub luag haujlwm loj.
• Qib siab tshaj. Cov kws kho mob tau tawm tsam qhov kev hloov pauv tas mus li thiab thaj chaw nyuaj ntawm cov teeb meem hauv peb cov txheej txheem kev saib xyuas, suav nrog qhov system nws tus kheej tau tawg. Lwm qhov kev ntxhov siab suav nrog cov ntaub ntawv hluav taws xob, txo cov nyiaj pov hwm pov hwm kev noj qab haus huv, nce cov ntaub ntawv suav nrog kev tso cai ua ntej, txhua yam tau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntau ntxiv, hlawv ntau dua, tsis ua haujlwm, thiab kev xav tsis txaus.
• Tsis kam lees. Cov kws kho mob yog tib neeg ib yam! Tsis yog txhua tus kws kho mob tau kawm lossis muaj peev xwm paub qhov cim ntawm teeb meem kev puas siab puas ntsws hauv lawv tus kheej lossis lwm tus. Kev noj qab haus huv kab lis kev cai tau ua haujlwm ib txwm muaj cov cim ntawm kev ntxhov siab, qaug zog, thiab lub siab qaug zog uas yog ib feem ntawm txoj haujlwm.
• Txaj muag. Kev coj noj coj ua ntawm cov tshuaj tau ntev lawm yog kev coj noj coj ua zoo heev thiab tsuas yog hloov pauv me ntsis tsis ntev los no - piv txwv li, nws tsis tuaj yeem lees txais "qhib" raws li LGBTQ yam tsis ntshai kev ntxub ntxaug txog tam sim no.
• Tsis pub leej twg paub. Mus tes tuav tes nrog txaj muag. Peb tsis tham txog qhov teeb meem no qhib lossis txaus. Cov kws kho mob tseem nyiam tuav lawv tus kheej rau cov qauv siab dua uas yuav ua rau lawv xav tias lawv yuav tsum tsis txhob ntsib qee yam teeb meem.
• Nyuaj nyuaj ntseeg kev ntseeg lawv tus kheej thiab lub meej mom yuav raug khaws cia.
• Kev qias neeg. Nov yog lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev tawm tsam thiab kev tshoov siab. Peb tau sawv los ua ib haiv neeg thiab paub tias peb tau dig muag rau kev ntxub ntxaug uas tau tsim los rau qee yam ntawm peb cov txheej txheem thiab txheej txheem. Koj puas tuaj yeem thov rau txoj haujlwm yog tias koj paub tias koj yuav tsum qhia qee yam txaj muag lossis tej zaum yuav raug tsis lees paub rau txoj haujlwm ntawd raws li qee yam uas taug hauv koj yav dhau los txawm tias ua tau raug lawm? Qee lub xeev tau txwv cov tswv ntiav haujlwm tsis xav kom cov neeg thov ua haujlwm nthuav tawm lawv cov keeb kwm kev ua txhaum cai vim tias nws yog ib qho teeb meem rau cov tib neeg uas tau ua lawv cov kab lus thiab hloov siab lees txim rau lawv cov kev ua txhaum los ntawm kev muaj peev xwm muaj txoj hauv kev ncaj ncees ntawm kev ua haujlwm. Peb tsis tuaj yeem ua piv txwv tias qhov ntsuas no tau ua tiav txaus rau qib kev ua si tab sis nws yog nqe lus uas peb ntseeg raws li ib haiv neeg uas tib neeg muaj txoj cai los zaum thib ob. Hmoov tsis zoo, feem ntau cov txheej txheem kev kho mob hauv xeev thov kom nthuav tawm keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm lawv daim ntawv thov kev tso cai - piv txwv li yog tias tus kws kho mob muaj mob hlwb, teeb meem siv tshuaj yeeb dej caw, puas tau raug ntes, puas tau ua tsis ncaj ncees, tshuav nqi nyiaj pab menyuam, thiab yog li nyob rau Cov ntawv thov no feem ntau thov cov ntaub ntawv no txawm hais tias qhov teeb meem yuav nyob deb, daws, lossis kho tau zoo, ua rau cov kws kho mob txhawj xeeb txog kev pheej hmoo rau lawv daim ntawv tso cai ua haujlwm lossis lub koob npe yog tias lawv yuav tsum tshaj tawm cov kev txhawj xeeb ntawd.
• Tsis muaj zog. Qee qhov txheej txheem uas yuav tsum tau pab cov kws kho mob tau npaj rau kev tiv thaiv zej zog los ntawm kev pheej hmoo ntawm cov kws kho mob tsis zoo siv tshuaj. Kev tiv thaiv kev nyab xeeb ntawm cov pubic yog qhov tseem ceeb. Qhov teeb meem yog tias muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev kho mob txaus. Los ntawm kev tsim txiaj ntawm lub zog lawv tuaj yeem ua tau, cov kws kho mob pawg saib xyuas kev noj qab haus huv tau hem thiab muaj hwj chim.
• Tsis muaj kev nkag tau rau kev kho mob zoo. Qhov no yog qhov ua rau cov neeg feem coob hnov ​​txog, Yuav tsum tsis yog kws kho mob, uas yog tus saib xyuas kev noj qab haus huv "sab hauv," paub yuav ua li cas thiaj tau txais kev saib xyuas zoo lossis tuaj yeem nrhiav "cov khoom siv" zoo tshaj plaws nyob ntawd?
• Tsis muaj kev txhawb nqa thiab tsis muaj peev xwm ua kom muaj kev sib tw ib txwm muaj. Ntau tus kws kho mob xyaum ua nyob ib leeg yam tsis muaj phooj ywg nrog lawv tuaj yeem nthuav qhia lawv cov kev cov nyom, kev tawm tsam kev ua haujlwm, teeb meem nyuaj, lossis cov neeg mob tsis zoo. Qhov no tsim lub tshuab nqus tsev uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntawm kev poob qis thiab tawm tsam nrog rau kev txaj muag.

Nov yog yam peb tsis paub:

• Peb tsis paub ntau txog yuav tiv thaiv qhov teeb meem no li cas, lossis yuav cuam tshuam li cas thaum ntxov hauv txoj hauv kev muaj txiaj ntsig. Muaj cov phiaj xwm kev tshuaj xyuas tus kws kho mob xav tau kev noj qab haus huv lub hlwb thiab cov txiaj ntsig tau tshwm sim ua ntej.
• Peb tsis paub qhov dav thiab qhov tob ntawm qhov teeb meem no. Nws tsis paub tias muaj pes tsawg tus kws kho mob raug kev txom nyem nyob ntsiag to nrog kev kho tsis tau thiab kuaj mob tsis meej, muaj pes tsawg leej tau xav txog lossis sim tua tus kheej.
• Peb tseem tsis tau paub txog qhov laj thawj tshwj xeeb uas kws kho mob tau tua tus kheej ntau dua li lwm pab pawg, lossis yog tias muaj kev pheej hmoo rau cov kws kho mob txawv dua li rau lwm qhov ntawm cov pejxeem. Qee qhov laj thawj tuaj yeem yog cov kws kho mob xav tias tshwj xeeb thiab tsis muaj kev vam meej hauv lawv cov xwm txheej, uas cov kws kho mob yuav xav tau ntau dua yog tsis muaj txoj hauv kev tawm lossis daws teeb meem, lossis tias kev poob qis hauv lawv cov xwm txheej thiab lub neej zoo vim lawv cov teeb meem yuav zoo li tshwj xeeb tsis yooj yim sua. Tej zaum lawv yuav hnov ​​siab kom "zoo meej" lossis yuav ntsib kev qias neeg vim lawv muaj mob.
• Tej zaum yuav muaj qee yam tshwj xeeb rau cov kws kho mob uas ua rau lawv muaj kev pheej hmoo mob hlwb ntau dua thiab muaj kev pheej hmoo tsis tau txais kev kho mob txaus. Kev kawm ntxiv yog xav tau ntawm no.
• Peb tsis paub tias cov peev txheej twg yuav ua haujlwm los daws qhov teeb meem ntawm kws kho mob tua tus kheej, tsuas yog xav tau ntau ntxiv.

Peb yuav ua dab tsi los pab?

• Txo kev qias neeg. Tham txog qhov tseeb ntawm qhov teeb meem no. Peb xav tau kws kho mob uas tuaj yeem hais tawm thiab coj tus yam ntxwv. Kev tshaj tawm tus kheej muaj nws cov kev pheej hmoo tab sis muaj peev xwm tseem yuav khoom plig. Kev coj noj coj ua hauv cheeb tsam no tuaj yeem muaj zog. Txo kev qias neeg thiab qhov tsis zoo ntawm muaj teeb meem kev puas hlwb yuav pab txhawb cov kws kho mob kom nrhiav kev saib xyuas.Txo kev zam rau kev ntxub ntxaug rau cov kws kho mob uas nthuav tawm lawv cov kev txhawj xeeb txog kev mob hlwb.
• Txo lwm yam teeb meem. Tsim cov txheej txheem tsis raug txim los txhawb kws kho mob nkag mus rau kev kho mob hlwb. Txo cov teeb meem los tswj tuav daim ntawv tso cai rau cov kws kho mob uas tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tau txais kev pab thaum tib lub sijhawm txuas ntxiv txhawm rau tswj cov txheej txheem siab rau pej xeem kev nyab xeeb. Txhim kho txoj hauv kev los pab kws kho mob kom ntseeg tau tias lawv tuaj yeem muaj kev saib xyuas tsis pub lwm tus paub thiab ntiag tug.
• Kev kawm zoo dua txog kev mob hlwb ntawm cov kws kho mob, suav nrog yuav ua li cas paub cov cim hauv lawv tus kheej thiab lwm tus.
• Kev kawm zoo dua ntawm cov kws tshaj lij uas kho cov kws kho mob kom hais txog qhov xav tau tshwj xeeb ntawm cov kws kho mob thiab cov kab ke uas lawv cuam tshuam nrog. Cov kws kho mob hlwb kho cov kws kho mob yuav tsum nkag siab txog cov teeb meem ntau dua ntawm kev tswj hwm kev ntxhov siab ntsig txog kev ua haujlwm, yuav ua li cas pab cov kws kho mob xav tau kev saib xyuas qib siab dua, thiab rov nkag mus rau tom chaw ua haujlwm.
• Kev txhawb zog. Pab kws kho mob tsis yog kom paub txog cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws xwb, tab sis kuj pab lawv txheeb xyuas txoj hauv kev txhawm rau txhawm rau kov yeej lossis txhim kho cov xwm txheej uas tau ua rau lawv xav tias jaded, ua haujlwm ntau dhau, thiab hlawv tawm. Thaum nws tsis yog kev daws teeb meem kev puas siab puas ntsws hauv ib tus neeg, hais txog lwm yam kev cov nyom hauv lawv lub neej kev ua haujlwm tuaj yeem pab ua qhov xwm txheej nyuaj dua.
• Txhawb nqa. Raws li cov tswv cuab, peb yuav tsum xav tau ntau dua ntawm peb cov zej zog tshaj lij thiab cov koom haum. Nws yog lub sijhawm los thov kom muaj kev txhawb nqa zoo los ntawm cov koom haum tshaj lij xws li AMA, APA, AMWA, AAFP, thiab lwm yam. Peb kuj yuav tsum tau daws teeb meem hauv peb cov kab ke txhawm rau tiv thaiv thiab txo qis kev ntxub ntxaug ntawm chaw ua haujlwm, hauv zej zog kev tshaj lij, thiab hauv peb tsoomfwv.

Yog xav paub ntau ntxiv txog Tus Kws Kho Mob Suicide Kev Paub thiab Kev Tiv Thaiv Tus Kheej:

• American Medical Women's Association
• American Federation for Suicide Prevention

Rau kev pab sai:

• Tus Kws Kho Mob Kab
• Lub Tebchaws Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Tus Kheej

Txhawm rau nrhiav tus kws kho mob, thov mus ntsib Psychology Today Therapy Directory.