Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Nyuaj Siab: Tawm Tswv Yim Kho Mob

PTSD yog dab tsi?

PTSD yog teeb meem ntxhov siab heev uas tshwm sim tom qab raug lossis raug ncaj qha rau kev raug mob. Hauv cov xwm txheej ncaj qha mus rau cov tsos mob ntawm PTSD tshwm sim tom qab muaj xwm txheej txaus ntshai rau lub neej xws li raug mob hnyav, ua phem rau lub cev lossis hem ntawm kev ua phem, tsim txom lossis tsim txom. PTSD kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob tsis raug xws li 'ua tim khawv' cov xwm txheej uas cuam tshuam rau lwm tus lub neej tab sis tsis cuam tshuam ncaj qha rau tus neeg soj ntsuam, lossis kawm paub txog qhov xwm txheej ua rau muaj kev phom sij rau lub neej (tshwj xeeb yog ib qho cuam tshuam rau tsev neeg lossis phooj ywg). Cov tsos mob ntawm PTSD tuaj yeem pib nyob rau ob peb hnub tom qab raug kev raug mob lossis pib tuaj yeem 'ncua' lub hlis lossis xyoo. Cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws feem ntau pib tam sim tom qab raug mob.Lwm cov tsos mob uas tshwm sim ntau dua nyob rau hnub thiab lub lis piam tom qab raug mob muaj xws li rov nco tau ntau yam ntawm kev raug mob (flashbacks), kev xav tsis zoo (kev tawm hws, ua pa nrawm, ua rau lub plawv dhia nce), npau suav phem dua, thiab ua kom ceev faj. Cov tib neeg raug mob hnyav ua haujlwm zam qhov xwm txheej uas ua rau lawv nco txog qhov xwm txheej raug mob, tej zaum yuav muaj qhov tsis nco qab ntawm qhov xwm txheej raug mob, thiab feem ntau muaj kev xav ntau ntawm kev sib cais thiab poob.

Kev nyuaj siab, ntxhov siab, npau taws, txaj muag heev lossis xav tias ua txhaum, cuam tshuam tsis tau, chim siab, thiab qhov lus teb tsis txaus siab tuaj yeem txuas ntxiv rau ntau xyoo tom qab raug mob. Cov tib neeg raug mob hnyav tuaj yeem ntsib cov tsos mob hlwb suav nrog cov tsos mob sib txawv (piv txwv tias nyuaj rau pom lawv lub cev lossis ib puag ncig zoo li 'tiag'), thiab hnov ​​lus lossis pom kev xav tsis meej. Cov tib neeg raug mob yuav ua rau muaj kev tsis zoo los ntawm lawv cov tsos mob thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm tom haujlwm, hauv tsev kawm ntawv, hauv kev sib raug zoo lossis lwm yam xwm txheej hauv zej zog. Kev Nyuaj Siab Nyuaj Siab (ASD) yog qhov sib txawv me me ntawm PTSD uas txhua qhov tsos mob daws tau hauv ib hlis tom qab raug mob. Kwv yees li ib nrab ntawm cov tib neeg uas tau kuaj mob nrog ASD nws thiaj li tsim PTSD puv ntoob.

Kev kho ib txwm muaj ntawm PTSD thiab lawv cov kev txwv

Kev kho tshuaj thiab kev puas siab puas ntsws pom zoo los ntawm lub hauv paus kev puas siab puas ntsws txo qhov hnyav ntawm qee cov tsos mob PTSD txawm li cas los xij feem ntau txoj hauv kev muaj qhov txwv tsis tau. Muaj ntau npaum li ib nrab ntawm txhua tus neeg kuaj mob nrog PTSD uas tau kho nrog cov tshuaj yuav tshuaj lossis cov kev kho mob puas hlwb tsis teb tag nrho. PTSD tshwm sim los ntawm kev ua phem quab yuam, ua phem ua phem lossis raug mob rau kev sib ntaus yog feem ntau muaj cov tsos mob hnyav uas ua tsis tau zoo rau kev kho mob. Tsis tas li ntawd ntau yam tshuaj ua rau muaj kev phom sij cuam tshuam rau kev ua tsis zoo lossis kev kho mob ntxov ua ntej PTSD teb rau kev kho mob. Piv txwv li kev tswj hwm mus sij hawm ntev ntawm PTSD nrog serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) lossis lwm yam tshuaj siv tshuaj ntau zaus ua rau hnyav nce, ua haujlwm tsis zoo thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog. Cov kev txwv ntawm txoj hauv kev tseem ceeb tam sim no caw qhib kev txiav txim siab ntawm qhov kev cia siab ntawm lwm txoj hauv kev thiab kev koom ua ke txhawm rau tiv thaiv PTSD tom qab raug mob thiab kho tus mob PTSD ntev.

Cov kev siv tshuaj tsis yog siv los tiv thaiv lossis kho PTSD

Qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tseem ceeb thiab kev kho mob hlwb ntawm PTSD caw kev txiav txim siab loj ntawm kev kho ntxiv thiab lwm txoj kev kho. Cov khoom siv ntuj tsim los tiv thaiv PTSD (piv txwv li ua ntej lossis tom qab raug mob) lossis kho tus mob PTSD tsis tu ncua suav nrog dehydroepiandrosterone (DHEA), omega-3 cov roj ntsha tseem ceeb thiab muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Lwm txoj hauv kev tsis siv tshuaj uas tuaj yeem siv los tiv thaiv lossis kho PTSD suav nrog zaws, seev cev/kho lub zog, yoga, kev xav thiab kev qhia paub, kev kho kom raug qhov tseeb (VRET) thiab kev qhia EEG biofeedback.

Kev cob qhia kev xav yuav txo cov tsos mob ntawm PTSD thaum txhim kho kev tso cai tso cai tswj kev nkag siab lossis nkag siab. Cov neeg mob uas koom nrog txoj kev nco qab tuaj yeem raug cob qhia kom hloov pauv los ntawm kev nco txog kev ntshai mus rau qhov teeb meem tam sim no daws teeb meem tso cai txhim kho kev daws teeb meem. Cov txiaj ntsig kho mob ntawm mantra kev xav tau ntseeg tias muaj feem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm kev hais lus rov ua dua ntawm kev txo qis tag nrho ntawm kev xav tau tso cai txhim kho kev xav ntawm tus kheej. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev xav hauv kev kho PTSD suav nrog kev yooj yim ntawm kev cob qhia, tus nqi qis thiab kev coj ua hauv pab pawg.

Phau ntawv e-phau tshiab tshuaj xyuas cov pov thawj rau kev kho tsis yog tshuaj ntawm PTSD

Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev nyuaj siab tom qab raug mob (PTSD) thiab noj tshuaj uas tsis txo koj cov tsos mob, koj tab tom muaj kev phom sij, lossis koj tsuas yog tsis tuaj yeem them taus ntxiv cov tshuaj uas ua haujlwm koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kuv e-phau ntawv Tom qab raug mob kev ntxhov siab: Kev Sib Tham Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws-muaj kev nyab xeeb, muaj txiaj ntsig zoo thiab pheej yig tsis yog tshuaj kho tus mob PTSD. Hauv e-phau ntawv kuv muab cov ntaub ntawv qhia txog ntau yam kev nyab xeeb, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj nqis uas tsis yog kev siv tshuaj uas yuav pab koj zoo siab thiab ua haujlwm tau zoo dua li tshuaj ntsuab, vitamins thiab lwm yam tshuaj ntsuab ntxiv, tag nrho lub cev kev xav, kev xav thiab lub siab lub cev kev coj ua , thiab kev kho lub zog.

Teeb meem kev nyuaj siab tom qab raug mob (PTSD): Kev Txhim Kho Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab yuav pab koj
• Nkag siab PTSD zoo dua
• Txheeb xyuas koj cov tsos mob
• Kawm paub ntau yam txog kev tsis siv tshuaj los tiv thaiv lossis kho tus PTSD
• Tsim kho txoj kev kho mob uas haum rau koj
• Rov tshuaj xyuas koj li phiaj xwm kev kho mob thiab hloov pauv yog tias koj thawj txoj phiaj xwm tsis ua haujlwm