Muab Kev Nyuaj Siab rau Txoj Haujlwm Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Chaw Haujlwm

Lub Plaub Hlis 28 yog Hnub Ntiaj Teb rau Kev Nyab Xeeb thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Kev Ua Haujlwm. Tab sis thaum peb ncua sijhawm los xav txog kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm, peb yuav tsum xav txog ntau dua li qhov cua nkag thiab lub rooj tso kom raug. Peb kuj yuav tsum xav txog kev mob hlwb thiab nws txuas nrog ua haujlwm.

Kev Puas Siab Puas Ntsws hauv Chaw Ua Haujlwm Tseem Muaj Cov Lus Cim

Thaum tam sim no tib neeg feem ntau lees paub qhov xav tau los tham txog kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm, kev noj qab haus huv yog lwm zaj dab neeg. Txawm tias muaj coob tus neeg lees tias muaj kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, tham txog kev noj qab haus huv tsis tshua muaj. Qhov no yuav yog vim qhov tseeb uas peb tau tsim kab lis kev cai uas txawm tham txog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv tseem taboo taboo.

Tsis ntev los no Harvard Kev Ntsuam Xyuas Kev Lag Luam tsab xov xwm, Morra Aarons-Mele soj ntsuam, "Peb ntxub los tham txog kev puas siab puas ntsws ntawm chaw ua haujlwm. Yog tias peb muaj kev xav ntawm kev ua haujlwm, peb qhov kev xav yog zais nws - mus nkaum hauv chav dej thaum peb chim siab, lossis sau cov rooj sib tham cuav yog tias peb xav tau nyob ib leeg thaum nruab hnub. Peb tsis txaus siab nug seb peb xav tau dab tsi - hloov sijhawm, lossis ib hnub ua haujlwm hauv tsev - txog thaum peb ntsib qhov xwm txheej loj hauv lub neej, zoo li menyuam mos tshiab lossis niam txiv muaj mob. "

Kuv tsis pom zoo ntxiv. Thaum nws los txog rau kev puas siab puas ntsws, coob leej neeg txuas ntxiv mus. Tab sis raws li Aarons-Mele tseem hais tawm, kev noj qab haus huv tsis yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej. "Lub nra hnyav ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab tau qhia los ntawm txhua tus tswv cuab ntawm chaw ua haujlwm, thiab nws yog lub voj voog phem."

Kev hloov pauv hauv Chaw Ua Haujlwm Puas Muaj Kev Puas Siab Puas Ntsws

Kev puas siab puas ntsws hauv chaw ua haujlwm tsis yog teeb meem tshiab, tab sis muaj cov cim qhia tias nws yog teeb meem loj zuj zus. Tsis ntev los no hu rau kev nqis tes ua luam tawm hauv Phau ntawv Journal of Occupational and Environmental Medicine pom tias qhov no tuaj yeem cuam tshuam qhov kev hloov pauv ntawm kev ua haujlwm nws tus kheej. Teeb meem kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau txhua tus neeg ua haujlwm tab sis tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov neeg ua haujlwm paub uas muaj lub siab xav thiab muaj tswv yim zoo yog txoj haujlwm tseem ceeb xav tau. Yog li, raws li ntau tus neeg xav tias ua haujlwm hauv kev lag luam kev paub, kev noj qab haus huv lub hlwb tau dhau los ua teeb meem hauv chaw ua haujlwm.

Cov thev naus laus zis digital tseem tab tom hloov chaw ua haujlwm thiab, dhau los, cuam tshuam kev noj qab haus huv lub hlwb. Lub peev xwm ua haujlwm hauv tsev tau muab rau peb hloov pauv tau yooj yim dua thiab, rau qee tus neeg, qhov no tau txhawb nqa kev ua haujlwm-lub neej zoo dua qub. Tab sis cov thev naus laus zis tshiab no tau coj los sib xyaw ua ke ntawm cov txiaj ntsig thiab kev tawm tsam.

Raws li kuv tau sib cav hauv kuv phau ntawv xyoo 2012, Rewired , "Kev ua kom dhau mus yog qhov xwm txheej txaus ntshai ntxiv rau tus kheej thiab kev tshaj lij, nrog tus nqi siab heev hauv plaub qhov tseem ceeb: kev puas siab puas ntsws, lub cev, lub siab lub ntsws/tus kheej, thiab nyiaj txiag. Txhua tus cuam tshuam rau lwm qhov hauv kev nqes qis ntawm kev nkag siab, lub cev tsis zoo, cuam tshuam kev sib raug zoo, thiab poob tiag ntawm kev tsim khoom thiab txiaj ntsig. "

Tu siab, txij li thaum kuv luam tawm Rewired dhau xya xyoo dhau los, cov txiaj ntsig ntawm thev naus laus zis tshiab rau txhua yam ntawm peb lub neej, suav nrog peb kev noj qab haus huv lub hlwb, tau dhau los ua ntau dua. Thaum kuv tau pom qee qhov txiaj ntsig, Kuv kuj tau pom qhov kev npau taws ntawm ntau lwm yam teeb meem. Kuv cov neeg siv khoom nkees nkees, xaim, thiab ua rau muaj kev phom sij tsawg ntawm tus kheej bandwidth. Raws li peb tau xav ntau ntxiv nyob rau 24/7 thiab 7 hnub, nws tau dhau los ua qhov nyuaj thiab mob siab rau thiab koom nrog peb kev noj qab haus huv. Qhov no ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab ntau dua thiab tsim kev puas tsuaj rau kev puas siab puas ntsws hauv chaw ua haujlwm uas peb tsis tuaj yeem them taus.

Tus Nqi Ntawm Qhov Tsis Pom Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Chaw Ua Haujlwm

Yog tias koj xav tias kev mob hlwb tsis yog koj li teeb meem, xav txog cov lej. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) kwv yees tias kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim ua rau lub ntiaj teb kev lag luam poob qis $ 1 trillion nyob rau ib xyoos. Lub koom haum WHO kwv yees ntxiv tias thoob ntiaj teb, ntau dua 300 lab tus tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab-ua rau muaj kev xiam oob qhab. Coob leej ntawm cov neeg no tseem raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.

Tsis yog txhua tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab vim yog kev ua haujlwm. Txawm li cas los xij, WHO sau tseg, "Ib puag ncig ua haujlwm tsis zoo yuav ua rau muaj teeb meem rau lub cev thiab lub paj hlwb, siv cov tshuaj lossis dej cawv tsis zoo, tsis tuaj kawm ntawv thiab poob haujlwm."

Hmoov zoo, muaj kev cia siab. WHO txoj kev tshawb nrhiav pom, "Chaw ua haujlwm uas txhawb nqa kev noj qab haus huv lub hlwb thiab txhawb cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws feem ntau yuav txo qis kev tsis tuaj kawm ntawv, nce kev tsim khoom thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nce nyiaj txiag."

Raws li peb cim 2019 Ntiaj Teb Hnub rau Kev Nyab Xeeb thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Kev Ua Haujlwm, peb tau hais meej meej rau kev nqis tes ua - kev noj qab haus huv tsis yog cuam tshuam rau tib neeg nkaus xwb, nws cuam tshuam rau peb cov kab hauv qab. Raws li qhov tshwm sim, nws yog lub sijhawm rau peb txhua tus, tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov thawj coj, sawv thiab pib hais txog kev noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm.

Thaum txoj haujlwm no yuav zoo li txaus ntshai, nws tsis tas yuav yog. Cov thawj coj tuaj yeem pib hais txog kev noj qab haus huv lub hlwb los ntawm kev tsim kab lis kev cai ua haujlwm uas nws lees paub lees paub kev noj qab haus huv tseem yog qhov teeb meem kev nyab xeeb hauv chaw ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv. Thaum taboo tau tawg, cov thawj coj tuaj yeem ua cov kauj ruam los pab lawv pab pawg txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov no yuav tsum tsim kom muaj chaw nyab xeeb los tham txog kev noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm thiab koom nrog hauv kev daws teeb meem.

Muab lub nra hnyav nyiaj txiag mob hlwb mob hlwb tam sim no tso rau hauv cov koom haum, muaj peev xwm rov qab los ntawm kev nqis peev yog pom tseeb. Los ntawm kev hais txog kev mob hlwb ntawm kev ua haujlwm ncaj qha, peb tuaj yeem tsim kev ncaj ncees ntawm cov neeg ua haujlwm, nce kev koom tes, thiab tsav kev tsim khoom.

Morra Aarons-Mele (Kaum Ib Hlis 1, 2018), Peb Yuav Tsum Tham Ntxiv Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws Thaum Ua Haujlwm, Harvard Kev Ntsuam Xyuas Kev Lag Luam, https://hbr.org/2018/11/11/we-need-to-talk-more-about-mental-health-at-work

Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (Cuaj Hlis 2017), Kev Puas Siab Puas Ntsws hauv Chaw Ua Haujlwm, https://www.who.int/mental_health/in_the_workplace/en/