Sober Lub Caij Ntuj Sov!

Rau cov uas sim txiav rov qab haus cawv lossis qaug cawv, lub caij ntuj sov thiab ntau qhov kev ua koob tsheej uas nrog nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxias. Ntau tus neeg haus dej cawv yuav ceeb toom tias huab cua sov, sab nraum zoov tuav, tsev neeg sib sau ua ke, so haujlwm, puam, ncaws pob ncaws pob, thiab lwm yam tuaj yeem rov qab nco txog "hnub zoo ole". : tag nrho cov kev paub tsis zoo zoo li swb mus thiab lawv tau tso nrog kev nyiam kev nyiam ntawm lawv cov hnub haus. , kev nyuaj siab, thiab lwm yam) thiab ua haujlwm ntawm kev rov txhim kho lawv cov kev koom tes nrog cov xwm txheej no. yog tag nrho ntawm kev zoo siab thiab xav tsis thoob - tab sis tam sim no lawv tuaj yeem ua tau tam sim no thiab nco nws.

Rau cov neeg haus dej ib txwm, lub sijhawm xyoo no yuav tsis muaj teeb meem. Tab sis rau cov teeb meem haus cawv, qhov no yuav yog lub sijhawm thaum lawv haus cawv sawv los yog lawv yooj yim sib xyaw nrog cov neeg coob coob. Ntau tus neeg quav cawv qhia tias txhua lub sijhawm tuaj yeem yog kev zam txim rau haus thiab nws yooj yim los liam lawv qhov kev sib cav ntawm qhov xwm txheej. Vim tias cov neeg haus dej haus cawv tuaj yeem haus ntau dua li ib txwm muaj thaum lub caij so lub caij ntuj sov, lawv yuav xav tias lawv tuaj yeem "tso tseg" thiab haus txoj hauv kev uas lawv xav haus tiag tiag yam tsis tau tuav. Rau cov uas yuav tau sim zais lawv cov dej haus lossis haus cawv nyob hauv tsev ua ntej lossis tom qab qhov xwm txheej, qhov no yuav yog lub sijhawm los xav tias lawv yuav haum nrog cov dej haus hnyav no. Txawm li cas los xij, ntau tus tseem ua rau lawv txaj muag thaum lwm tus haus dej ntau thiab cog lus ib zaug ntxiv tias lawv yuav tsis haus ntau ntau ntxiv. Cov uas tsis lees paub lawv tus phooj ywg lossis hlub ib tus teeb meem kuj tseem tuaj yeem liam qhov xwm txheej lossis "qhib bar" ntawm kab tshoob vim yog qhov teeb meem tus neeg haus cawv ntau dhau. Qhov tseeb, qee tus xav tias kev tshoob tsis suav tias yog kev ua tshoob zoo tshwj tsis yog muaj qhib bar. Qhov tsis txaus ntseeg yog tias muaj cawv ntau dua, ua rau cov qhua tsawg dua tsom mus rau qhov xwm txheej thiab ntau "tsis nco qab" lub sijhawm yuav dhau los.

Ib qho ntxiv, peb nyob hauv lub hnub nyoog thev naus laus zis uas cov khoos phis tawj thiab cov ntawv xa xov tau dhau los ua tus qauv hais txog kev sib txuas lus. Yog li, nws yog hais txog tias thaum muab lub sijhawm rau kev sib tham tim ntsej tim muag, ntau tus zam kev tsis xis nyob ntawm kev tham nrog lwm tus neeg uas lawv tsis paub los ntawm kev haus ob peb khob dej. Cov xwm txheej hauv zej zog tuaj yeem yog lub sijhawm los sib tham nrog lwm tus, ntsib tib neeg, thiab txaus siab rau lub sijhawm tam sim no, tab sis thaum haus cawv tso rau hauv qhov sib npaug cov peev xwm no yuav ploj mus. Qhov tseeb yog tias ib txoj hauv kev kom tau txais kev ntseeg siab hauv zej zog yog kom tsis txhob haus cawv, zaum nrog qhov tsis xis nyob thiab xyaum tham nrog ib tus neeg txawv.

Nov yog qee cov lus qhia rau kev lom zem thaum caij ntuj sov!

1. Teeb tsa kev txwv raws li lub sijhawm siv nyob hauv ib puag ncig kev haus dej ntau.

2. Nqa nrog phooj ywg lossis lwm tus neeg hlub mus rau kev ua haujlwm rau kev txhawb nqa ntxiv.

3. Xaiv tsis mus koom cov xwm txheej uas yuav ua rau koj muaj peev xwm haus tau.

4. Tawm qhov kev tshwm sim ntxov.

5. Nco ntsoov muaj kev xaiv tsheb thauj mus los uas yuav tso cai rau koj tawm ntawm qhov xwm txheej thaum ntxov yog tias tsim nyog.

6. Muaj phooj ywg uas koj tuaj yeem hu rau kev txhawb nqa thaum lub sijhawm tshwm sim thiab siv "sijhawm tawm."

7. Tsis txhob siv sijhawm nrog "lom" kev sib raug zoo.

8. Xyaum cov txheej txheem txo kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm xyoo no (piv txwv li kev tawm dag zog, kev xav, zaws, thiab lwm yam).

9. Siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg hauv cov dej num uas yuav tsis koom nrog cawv.

10. Ua siab ncaj txog koj txoj kev xav nrog lwm tus.

11. Tsis txhob "cov neeg txaus siab," vim qhov no cuam tshuam nrog ua kom lwm tus neeg zoo siab thaum tsis quav ntsej koj li kev xav tau.

12. Tso tawm ntawm lwm qhov kev cia siab thiab kev xav. Yog tias koj muaj kev sib raug zoo, tom qab ntawd lawv yuav hwm koj li kev xaiv tus kheej.

13. Koom nrog cov dej num rau lub caij ntuj sov uas koj nyiam uas tsis koom nrog cawv thiab caw phooj ywg nrog.

Yog xav tau cov peev txheej ntxiv thiab cov ntaub ntawv hais txog kev xaiv kho mob thiab ua kom muaj cawv ntau, thov mus saib hauv www.highfunctioningalcoholic.com.