Qhov Kawg Kawg Koj Yuav Tsum Paub Txog Ego Depletion

Zoo Siab

• Kev Tswj Tus Kheej Qhov Tseem Ceeb Nyeem
• Kev Tswj Tus Kheej

Tej zaum koj tau hnov ​​txog lub tswv yim kev xav ntawm ego ploj mus. Tom qab ua tiav kev tswj tus kheej ua ib yam, txoj kev xav mus, tom qab ntawd koj tsis muaj peev xwm siv kev tswj tus kheej rau lwm yam, txawm tias nyob hauv thaj tsam sib txawv ntawm koj lub neej. Yog tias koj tau ua haujlwm txhua hnub los tiv thaiv kev noj cov qhob noom xim kasfes vim tias koj tab tom noj zaub mov, koj muaj kev pheej hmoo ntau rau kev tswj tus kheej hmo ntawd.

Qhov no yog lub tswv yim ua phem thiab nws tau tshem tawm sai vim tias nws nkag siab. Leej twg tsis tau muaj kev paub xav plam hauv lub rooj zaum tom qab ib hnub nyuaj es tsis txhob mus rau chav dhia ua si lossis mus dhia? Tab sis ntawm no yog qhov teeb meem: cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa zoo ib yam rau nws hauv cov ntaub ntawv. Txawm hais tias nws zoo li cas nyob rau qee lub sijhawm, txoj kev tshawb fawb tshiab qhia pom tias kev txhawb siab tsuas yog tsis zoo li roj hauv lub tank.

Kev txhawb siab tsis yog cov peev txheej txwv. Kev tshawb fawb ntawm kev ua kom tsis muaj pov thawj qhia tau tias kev txhawb siab yuav yog, hloov pauv, yuav luag txhua tus neeg.

Qhov nce thiab poob ntawm kev ua kom tsis muaj tus kheej tseem qhia txog qhov xwm txheej loj ntawm kev xav niaj hnub no. Peb tau dhau los ua neeg vwm nrog kev nrhiav tus yam ntxwv tsis tseeb ntawm tib neeg tus cwj pwm uas peb tau poob pom ntawm cov lus nug loj.Thaum tseem muaj ntau yam uas yuav tsum tau nrhiav pom txog lub ncauj lus xws li kev txhawb siab, peb ua qhov tsis zoo rau kev tshawb fawb thaum peb ua raws txoj kev nqaim nqes los ntawm lwm tus es tsis yog mus rau qhov tshiab coj mus rau qhov chaw tsis tau tshawb fawb ntau.

Me ntsis tau sau tseg txij thaum luam tawm ntawm cov ntawv qub, "Ego kev ploj mus: Puas yog tus kheej nquag muaj peev txheej txwv? "Los ntawm Roy Baumeister thiab cov npoj yaig hauv 1998. Cov ntawv tau raug suav ntau dua 6,200 zaug thiab yog cov ntsiab lus ntawm kev tshuaj xyuas ntau yam. Kev suav sau hauv xyoo 2015 txheeb xyuas qhov chaw ib puag ncig 300 qhov kev sim ua kom tsis muaj zog nyob hauv ntau dua 140 cov ntawv luam tawm. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws tau sau rau lub tswv yim no thiab nqis peev ntau suav tsis txheeb tus neeg-teev hauv kev sim nws.

Txhua yam ntawm txoj haujlwm no tseem nyob ruaj khov txawm tias ua rau muaj kev tsis ntseeg txog qhov ua rau lub cev ploj mus. Ib qho ntawm kuv qhov kev sib tham ntxov tshaj plaws tau tham nrog qee tus kws tshawb fawb tswj tus kheej txog yuav ua li cas peb txhua tus tau sim ua kom rov ua kom rov zoo li qub ploj hauv peb qhov kev sim thiab tsis muaj ib tus ntawm peb tuaj yeem ua tau. Thawj qhov luam tawm ua tsis tiav los theej tawm cov txiaj ntsig tau tshwm sim xyoo 2004. Kev ua xyem xyav nyob hauv ib lub me me ntawm lub zej zog kev tshawb fawb, tab sis cov neeg sab nraud lub voj voog ntawd tsis muaj laj thawj los nug txog kev ua kom ploj mus.

Lub zeem muag hloov pauv tam sim ntawd hauv xyoo 2010. Xyoo ntawd, Martin Hagger thiab cov npoj yaig luam tawm meta-tsom xam uas pom kev txhawb nqa rau kev ua kom lub neej ploj mus tab sis kuj tau pom tias cov neeg muaj kev txhawb siab ntau dua los ua txoj haujlwm tau tsawg dua. Qhov txiaj ntsig ntawd tau tsa qee qhov muag. Yog tias kev tswj tus kheej raug txwv los ntawm qee cov peev txheej nyuaj, koj xav siv ntau npaum li cas yuav tsum tsis txhob ua qhov txawv. Nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm, Robert Kurzban tau tshaj tawm qhov kev thuam ntawm qhov kev lees tias cov piam thaj yog qhov "cov peev txheej nyuaj," sib cav nrog kev ua kom pom tseeb tsis meej uas nws tsis tuaj yeem ua rau txawm tias muaj kev tswj tus kheej ntau dhau los ua rau lub cev tsis muaj peev xwm ua kom tiav.

Tab sis lub foob pob loj tshaj plaws yog Veronika Txoj Haujlwm cov ntawv xyoo ntawd, "Ego ploj mus - Puas yog txhua yam hauv koj lub taub hau? "Nrog tus kws sau ntawv sau ua ke Carol Dweck thiab Greg Walton, Txoj Haujlwm tau muab pov thawj zoo nyob thoob plaub qhov kev tshawb fawb tias kev ua kom ploj mus tsuas yog tshwm sim rau cov neeg uas ntseeg nws. Xav tias lub zog yuav ploj mus nrog kev siv? Tom qab ntawv paub tseeb tias nws ua tiav. Xav tias kev mob siab rau ua kom muaj zog? Tom qab ntawd tsis muaj kev puas tsuaj rau koj. Txoj hauj lwm cov ntaub ntawv piav qhia lub tswv yim ntawm kev txwv ntawm lub siab xav raws li qhov ua tiav nws tus kheej yav tom ntej, lossis tiag tiag ntau ntawm kev hais tawm tsam tus kheej rau cov neeg uas ntseeg tias ua tsis tiav. Lub zog kawg ntawm ib tus neeg txoj kev ntseeg dhau ntawm lawv lub peev xwm ua rau lub hauv paus puas tsuaj uas yuav muaj peev xwm thim qhov peev txheej tsawg.

Rau qee qhov laj thawj, cov kws tshawb fawb uas yuav tsum tau los yog tsawg kawg tuaj yeem paub zoo txuas ntxiv kawm qhov kev ua kom ploj mus rau kaum xyoo tom qab xyoo dej nyab ntawd. Yog tias kev lees paub siv cov lus nug tshawb fawb coj hauv cov kev tshawb fawb thawj zaug thiab kev txaj muag ntawm kev tshawb pom qhov tseeb lawv tus kheej tsis txaus, pov thawj ntawm lub luag haujlwm ntawm kev ntseeg, kev txhawb siab, kev txhawb siab, thiab lwm yam kev xav hauv lub siab yuav tsum tau ua rau tib neeg ntseeg tias lub hauv paus ntawm cov peev txheej tsawg yuav tsum raug tso tseg.

Txog lawv qhov txiaj ntsig zoo, qee tus Baumeister cov koom tes, Kathleen Vohs thiab Brandon Schmeichel, thiab lwm tus zoo li thaum kawg xaus qhov kev sib cav no. Lawv ua tiav qhov no los ntawm kev ua ib qho ntawm cov kev tshawb fawb tshaj plaws thiab txaus ntseeg uas kuv tau pom dua. Txoj kev tshawb no, yuav tshaj tawm sai sai no Kev Puas Siab Puas Ntsws , tuaj yeem yog hom lus kawg ntawm kev ua kom ploj mus. Lawv tau tham nrog ntau tus kws tshaj lij hauv thaj chaw thiab txheeb xyuas ob txoj hauv kev uas txhua tus xav tias yuav tsum tsim kev ua kom ploj mus. Lawv tau npaj ua ntej raws nraim li cas lawv cov txheej txheem yuav yog thiab lawv yuav tshuaj xyuas lawv cov ntaub ntawv li cas, thiab muaj tag nrho cov phiaj xwm tshuaj xyuas los ntawm cov kws tshaj lij sab nraud. Lawv tau nrhiav 36 lab los ntawm thoob ntiaj teb thiab ua tib zoo qhia lawv hauv cov txheej txheem. Thiab tom qab ntawd lawv muaj tus kws tshawb fawb ywj pheej txheeb xyuas cov ntaub ntawv.

Thiab tom qab tag nrho cov ntawd? Tsis muaj dab tsi. Koom nrog kev tswj tus kheej tsis muaj qhov cuam tshuam pom ntawm kev ua haujlwm ntawm kev tswj tus kheej thib ob. Tam sim no txawm tias cov neeg uas tau pab txhawb lub tswv yim kom pib nrog tau npaj siab tso nws tseg. Tab sis lub tshuab nqus tsev nyob hauv cov ntaub ntawv uas qhov kev ua kom tsis muaj nuj nqis tau ua rau peb nyob hauv txoj haujlwm txawv. Yuav ua li cas peb tuaj yeem txiav txim siab qhov kev nkag siab uas peb tau nkees tom qab siv zog nrog qhov tsis txaus ntseeg tshaj plaws los ua qhov kev paub dhau los hauv chav kuaj?

Qaug zog tiag. Kev rau siab yog qhov kev xav tiag tiag, ib qho uas tuaj yeem ua rau tib neeg tso tseg (qee zaum yog vim li cas zoo!). Dab tsi yog qhov tsis raug yog lub tswv yim tias kev ua haujlwm tsis txaus siab tuaj yeem ua rau tus neeg lub peev xwm txuas ntxiv ua haujlwm tom qab. Kev txhawb siab tsis zoo li roj hauv lub tank txhua. Nws zoo li ib zaj dab neeg peb qhia peb tus kheej txog vim li cas peb ua qhov peb ua. Hloov zaj dab neeg thiab koj tuaj yeem hloov tus cwj pwm.

Kev Tswj Tus Kheej Qhov Tseem Ceeb Nyeem

Kev Tswj Tus Kheej