Tsis Muaj Ib Yam Zoo Li Qhov Tseeb

Thaum ntxov ntawm kuv thawj tus pab xibfwb txoj haujlwm, muaj ib hnub uas kuv poob tag kuv cov txiv tsawb. Nyob rau hauv ib txoj kev tsis muaj ib tus neeg uas tsis muaj txoj cai yuav tsum tau ua. Ib tus kws tshuaj lom neeg tuaj ntsib lub rooj sib tham ntawm cov kws tshawb fawb txog kev noj qab haus huv uas kuv tau koom nrog thiab qhia tias lub tsev kawm ntawv yuav tsum koom tes nrog lub tuam txhab dej haus los txhawb kev noj haus ntawm lawv cov dej haus hauv qhov nruab nrab. Nws tsis paub tias muaj kev tshawb fawb ib puag ncig kom nkag siab txog kev tswj tus kheej.

Kuv yog tus kws tshawb fawb txog kev tswj tus kheej. Kuv ua kev sim thiab lwm yam kev tshawb fawb tshawb fawb kom nkag siab tias tib neeg xav li cas txog kev tswj tus kheej nrog rau tib neeg li cas thiaj tuaj yeem tswj hwm lawv tus cwj pwm zoo dua. Kuv paub tam sim tus kws tshuaj no muaj lub tswv yim tsis zoo. Tab sis qhov tseeb yog, tsis muaj leej twg tau ua kev tshawb fawb txog lub tswv yim ntawm kev coj ua ntawm lub sijhawm ntawd. Kuv paub vim tam sim tom qab lub rooj sib tham ntawd, Kuv tau tshawb xyuas peb cov ntaub ntawv tshawb fawb tshawb fawb kom xa kuv cov npoj yaig txoj kev. Tsis muaj pov thawj pom, nws yog kuv li ua qhov kev tshawb fawb. Kuv tau sau ntawv rau kuv tus txiv tias kuv yuav tsum tuaj tsev lig thiab tsis pub dhau ob peb teev sau daim ntawv thov rau kev pom zoo rau kev ncaj ncees uas kuv tau thov ua ntu zus ntawm kev tshawb fawb txog yuav ua li cas tib neeg xav txog kev saib xyuas thiab cov lus pom zoo cuam tshuam rau lawv tus cwj pwm li cas.

Vim li cas kuv thiaj tig tawm txog qhov kev xav ntawm qhov nruab nrab? Ob qhov laj thawj loj.

Thawj qhov teeb meem nrog lub tswv yim ntawm kev saib xyuas yog tias nws yog yam peb lub hom phiaj tshawb fawb hu ua qauv tsis meej pem. Kuv puas tau noj chocolate chip ncuav qab zib ua khob noom cookie hauv nruab nrab nag hmo? Zoo, kuv muaj qee yam. Kuv tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov tseeb. Tab sis kuv tsis tau noj tag nrho lub thawv, ib yam nkaus. Yog li, kuv yuav kos kab ntawm 'kev saib xyuas' nyob qhov twg?

Peb tau tshawb nrhiav kom paub, tshwj tsis yog peb nug tib neeg txog kev noj zaub mov qab qab. Tshwj xeeb, peb nug tib neeg pes tsawg ncuav qab zib ci tshiab (peb tau ci lawv nyob rau hauv qhov chaw kuaj ntshav thiab sau lawv rau ntawm phaj ncaj rau ntawm cov neeg) yuav tsum noj, yuav noj hauv kev saib xyuas , thiab yuav noj kom tiav ua kev lom zem . Tib neeg tau piav qhia txog kev nyob deb tsawg dua li kev nyiam. Yog li ntawv xov xwm zoo Tab sis lawv kuj tau piav nws li 1.5 npaug tus naj npawb ntawm cov ncuav qab zib uas lawv yuav tsum tau noj, qhov tseem ceeb ntawm kev txheeb cais. Nws yog qhov sib txawv tseem ceeb, ib yam nkaus. Yog tias tib neeg tsuas yog txiav txim siab noj ib hnub ib yam li lawv tau ua hauv peb qhov kev tshawb fawb -yog tias lawv tau noj hauv "nruab nrab" tsis txhob noj ntau npaum li lawv yuav tsum tau noj ib pluas mov lossis khoom noj txom ncauj ib hnub - lawv yuav haus kwv yees li 25,000+ ntxiv calorie ntau ntau hauv ib xyoos. Qhov ntawd ntau dua 8 phaus ntawm lub cev hnyav rau tus neeg nruab nrab. Me ntsis tsis meej pem ntxiv.

Nov yog qhov teeb meem thib ob nrog kev saib xyuas -lub tswv yim txhais tau tias muaj qee yam sib txawv rau txhua tus neeg. Thaum peb kawm qhov teeb meem no nrog kev saib xyuas peb pom tias cov tib neeg uas nyiam qee yam khoom noj khoom haus nyiam ua siab dawb nrog lawv lub ntsiab lus ntawm kev saib xyuas -tab sis tsuas yog nrog cov khoom uas lawv nyiam. Qhov no txhais tau tias kuv xav tias nws tsim nyog los haus txog 20 ooj txhua hnub ntawm Diet Coke (kuv tus kheej nyiam rau kev noj qab haus huv tsis zoo) thaum tib lub sijhawm txiav txim rau ib tus neeg haus 12 ooj tuaj yeem haus dej qab zib ib txwm ib lub lim tiam.

Yog li qhov no tau ua dab tsi nrog kev nkag siab, thiab nws txhais li cas rau koj?

Kev nkag siab zoo muaj ob yam teeb meem ib yam li kev saib xyuas. Ua ntej, kev nkag siab tsis meej. Tsis muaj cov lus qhia meej txog yuav coj li cas, kev nkag siab ntau dhau qhib rau kev txhais lus thiab yuav nyuaj rau kev tswj hwm.

Qhov thib ob, kev nkag siab tsis yog ib txwm muaj hlo li. Tsis muaj leej twg yuav pom zoo txog qhov kev nkag siab zoo. Qee zaum cov kev sib txawv no yuav tsim nyog - qhov kev nkag siab zoo hauv ib lub nroog tsis zoo ib yam li kev nkag siab zoo hauv lub nroog me. Tab sis lwm lub sijhawm cov kev sib txawv no tuaj yeem muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog vim tib neeg yuav muaj kev ntxub ntxaug los ntawm yam lawv xav ua. Ntau tus neeg xav ua qee yam, ntau qhov lawv yuav xav tias nws haum rau hauv qeb ntawm kev nkag siab zoo, tsuas yog txoj kev uas peb cov neeg koom nrog uas nyiam cov khoom noj txom ncauj qab zib tau ua siab zoo ntau dua hauv lawv txoj kev ntseeg txog pes tsawg cov txiv hmab txiv ntoo zoo li tuaj yeem suav ua qhov nruab nrab . Peb yuav tsis pom zoo txog qhov raug thaum nws cuam tshuam los ntawm peb txoj kev ntseeg.

Tam sim no, tsis yog peb txhua tus tau txais cov lus qhia meej txog yuav coj tus cwj pwm li cas. CDC tau sau tsab ntawv tshaj tawm nrog cov lus qhia ntxaws rau rov qhib ib feem ntawm lub tebchaws, thiab tej zaum peb yuav pom lawv, tab sis qhov ntawd tsis zoo li. Tej zaum koj yuav raug txhawb los ntawm qee tus nom tswv lossis cov neeg hauv tsev neeg kom tsuas yog "siv kev nkag siab zoo." Ib yam li kuv pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb hauv zej zog yuav tsis muaj lub luag haujlwm los txhawb kev haus cov dej qab zib hauv qhov nruab nrab, txawm li cas los xij, nws tsis txaus ntseeg rau kev noj qab haus huv rau pej xeem vam khom kab lus uas txhais tau ntau yam rau ntau tus neeg.

Koj yuav tsis tau txais cov ntsiab lus ntawm kev nkag siab zoo ntawm lub teb chaws lossis hauv xeev, tab sis koj tuaj yeem muaj kev sib tham hauv koj qhov kev cuam tshuam kom paub tseeb tias koj muaj kev nkag siab zoo. Nug koj cov phooj ywg, tsev neeg, cov neeg hlub, thiab cov muab kev pabcuam yog tias lawv hnav lub qhov ncauj qhov ntswg, lawv mus qhov twg thiab ntau npaum li cas, thiab hom kev pheej hmoo twg uas lawv tau ua tiag. Ua siab ncaj thiab paub meej txog koj qhov kev cia siab ntawm cov neeg uas koj yuav cuam tshuam nrog. Siv sijhawm los muab kev nkag siab zoo rov qab rau hauv kev nkag siab.

Duab Facebook: igorstevanovic/Shutterstock

Latham, GP, & Locke, EA (2006). Txhim kho cov txiaj ntsig thiab kov yeej cov teeb meem ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj. Lub koom haum muaj zog, 35 (4), 332-340.

Sanitioso, RB, & Wlodarski, R. (2004). Hauv kev tshawb nrhiav cov ntaub ntawv uas lees paub qhov xav tau tus kheej kev nkag siab: txhawb kev ua haujlwm ntawm kev tawm tswv yim hauv zej zog thiab xaiv kev sib cuam tshuam hauv zej zog. Tus Cwj Pwm thiab Tib Neeg Txoj Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab, 30, 412-422.

Leone, T., Pliner, P., & Herman, G.P. (2007). Kev cuam tshuam ntawm qhov tseeb tiv thaiv cov lus qhia tsis meej ntawm kev noj zaub mov. Lub siab xav, 49, 58-65.

Carver, CS, & Scheier, M.F (1981). Ua tib zoo mloog thiab tswj tus kheej: Kev tswj hwm-txoj hauv kev rau tib neeg tus cwj pwm. New York: Springer-Verlag.