Peb Puas Yuav Muaj Txoj Sia Los Yog Phem?

Zoo Siab

• Trauma Essential Reads
• Sib ntaus, Davhlau, Khov thiab Tshem Tawm Tom Qab Kev Mob

Cov neeg uas xav rhuav tshem kev tsim txom hauv lub cev thiab cov tib neeg uas ntshai kev hloov pauv hauv lub cev muaj nyob hauv cov ntsiab lus ntawm tag nrho? Cov lus teb yooj yim yuav yog hais tias cov neeg raug tsim txom xav tau tib neeg txoj cai thiab kev ncaj ncees, thaum qee ntu ntawm zej zog tau tawm tsam nrog kev ntshai thiab xav ua kom muaj zog. Tab sis kuv ntseeg tias cov lus teb tsis nkag mus rau lub hauv paus tiag ntawm qhov teeb meem thiab tsis hais txog qhov kev xav tob tob txog kev koom tes hauv peb cov zej zog sib cais. Thiab nws tsis muab txoj hauv kev rau peb.

Qhov tseeb yog, peb txhua tus nyob hauv lub ntiaj teb cov kab mob lom. Nws yog cov txheej txheem tsim los siv tib neeg thiab Lub Ntiaj Teb kom tau txais txiaj ntsig zoo rau ob peb tus.

Cov tib neeg uas tau tsim los kom tau txais txiaj ntsig-cov hluas, dawb, ntseeg, ncaj, muaj peev xwm, lub cev tsis muaj zog, nyias, zoo ib yam li kev nyiam, muaj nyiaj muaj txiaj ntsig, hais lus Askiv zoo, cis-txiv neej uas yog neeg xam xaj ntawm "cov tebchaws tau tsim"-tau txais txiaj ntsig los ntawm nws nyob rau hauv txoj kev uas cov neeg uas tsis yog qee qhov sib xyaw ntawm txhua yam uas tsis ua. Cov uas tsis muaj tus neeg ntawd yog, keeb kwm thiab tam sim no, tsis lees txais cov peev txheej, kev kawm, nkag mus rau, kev ua haujlwm, kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv, muaj sijhawm, muaj meej mom, thiab txawm tias yog lub neej. Qhov tsis muaj leej twg paub koj yog leej twg, koj muaj qhov tsis muaj cov cai tib neeg no ntau npaum li cas.

Coob leej ntawm peb, zoo li kuv tus kheej, muaj tus kheej sib xyaw thiab kev paub dhau los ntawm lub neej thiab ob qho tib si raug tsim txom/tsis pom thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm nws. Yog li qee tus tau txais txiaj ntsig, mus rau qib siab dua lossis tsawg dua, thiab qee qhov raug tsim txom, mus rau qib siab dua lossis tsawg dua. Cov neeg uas tsis muaj kev paub dhau los, ua phem, thiab raug mob hnyav los ntawm peb cov kab ke. Tab sis thaum kawg, peb txhua tus raug cuam tshuam los ntawm nws. Txawm tias cov uas tau txais qee yam (lossis zoo) tau txais txiaj ntsig.

Qhov kev raug mob no yog dab tsi? Rau cov neeg uas raug tsim txom, kev raug mob yog pom tseeb dua. Tab sis dab tsi txog cov uas tau txais txoj cai ntau dua (rau qib siab dua lossis tsawg dua)? Dr. Martin Luther King tau hais lus zoo txog kev raug mob hnyav uas ua rau neeg ua phem ua phem. Txhawm rau koom nrog hauv ntiaj teb, cov kab mob ua paug uas ua rau muaj kev txom nyem txaus ntshai, peb yuav tsum kaw kev cia siab thiab peb lub ntuj, kev sib txuas ntawm sab ntsuj plig rau lwm tus neeg, tsiaj txhu, thiab Lub Ntiaj Teb.

Thaum peb tsis tuaj yeem -lossis tsis kam koom nrog tag nrho hauv -kab ke, peb raug thab plaub, tsis suav nrog, lossis raug tua. Peb kuj raug kev txom nyem los ntawm vicarious trauma. Dr. Rachel Remen hais tias "Qhov kev cia siab uas peb tuaj yeem ua rau raug kev txom nyem thiab poob txhua hnub thiab tsis kov nws yog qhov tsis muaj tseeb raws li kev cia siab tias yuav tuaj yeem taug kev hla dej yam tsis ntub dej," Dr.

Peb txhua tus xav tsis thoob teb rau qhov kev raug mob nohauv txoj kev uas peb teb rau txhua qhov kev raug mob: los ntawm davhlau, davhlau, lossis khov. Thaum kawg, vim tias kev raug mob ntawm kev ua neej nyob rau hauv cov kab mob lom no yog mob ntev, peb lub siab puas ntsws raug yuam kom yoog thiab cuam tshuam. Peb dhau los ua tus tiv thaiv tus kheej, npau taws, ntshai, thiab khov kho.

Hauv lwm lo lus, peb kaw peb txoj kev xav, thiab/lossis peb tawg. Peb dhau los ua neeg tsis sib xws thiab tswj hwm thiab/lossis tus lej sib luag. Peb tshem tawm peb qhov kev ntshai thiab npau taws rau lwm tus - peb sim ua kom muaj zog dua los ntawm kev muaj hwj chim rau lawv.

Qhov kev raug mob no tso peb txhua tus nyob hauv lub xeev tsis tu ncua ntawm hom kev muaj sia nyob -Tsis siv tus cwj pwm lossis yeeb tshuaj kom zam thiab tswj peb lub siab thiab ua rau peb tsis muaj kev cuam tshuam nrog thiab tawm tsam kom muaj kev khuv leej txog peb tus kheej kev paub. Qhov no, nyeg, ua rau peb tsis paub txog peb lub xeev sib cais/khov thiab ua rau peb tsis tuaj yeem muaj kev nkag siab zoo thiab muaj kev hlub tshua rau lwm tus. Nws tsim qhov tseeb qhov kev ua phem - los ntawm cov tib neeg, pab pawg, lub tebchaws, thiab tuam txhab lag luam - yog qhov ib txwm muaj. Peb dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg rau lawv, ua rau peb muaj kev paub tsis tseeb ntawm kev lees paub ntawm cov kev ua no.

Cov neeg uas tseem raug tsim txom los ntawm cov kab ke yog ob npaug, tsis muaj qhov kawg, thiab raug ntau tiam.Qee tus ntawm cov neeg raug tsim txom thiab raug mob ua rau muaj kev npau taws thiab kev tu siab, thiab qee qhov, yuav luag tsis nkag siab, nrog kev hlub thiab kev khuv leej.

Yog li vim li cas peb thiaj yuav tsum saib xyuas cov neeg uas tau txais txiaj ntsig los ntawm cov kab ke? Vim li cas thiaj tsis tag nrho peb saib xyuas rau cov uas raug kev tsim txom tshaj plaws los ntawm nws?

Vim tias thaum xav tau los kho qhov system thiab tsim kom muaj vaj huam sib luag kom txhua tus neeg muaj cai sib luag thiab nkag tau mus, ntau tus muaj cai tshwj xeeb ntau dua nrog kev ntshai tob thiab tsis ntseeg siab -kev paub txog kev raug mob ntawm lawv qhia rau lawv tias lawv tau npau taws, tsis tuaj yeem nkag siab, thiab yuav tsum tiv thaiv lawv tus kheej thiab yam lawv muaj me ntsis-txawm tias nws tsis muaj dab tsi. Lawv ntshai poob yam lawv muaj, txawm hais tias lawv twb tau ntsib qhov poob ntawm txoj cai. Lawv qhov kev paub raug mob, ua ke nrog kev kawm yam tsis muaj kev xav, ua rau nws yuav luag tsis tuaj yeem xav txog lub ntiaj teb uas peb txhua tus tau txais txiaj ntsig.

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