5 Txoj Kev Sib Tham Txog Kev Sib Yuav Txuag Tau Teeb Meem Txij Nkawm

Zoo Siab

• Kev Sib Yuav Tseem Ceeb Nyeem
• Ntawm Ib Qhov Chaw, Puas Puas Muaj Kev cuam tshuam nrog Kev Sib Yuav?

Ntawm 40 feem pua ​​thiab 50 feem pua ​​ntawm kev sib yuav hauv Asmeskas xaus kev sib nrauj, tab sis tus nqi no tau poob qis - tej zaum yog vim muaj kev pab tswv yim kev sib yuav zoo tshaj tam sim no muaj. Ntau thiab ntau tus neeg tab tom nrhiav kev pab ntawm tus neeg thib peb ua ntej yam khoom tawg. Raws li kev cuam tshuam ntawm kev tshaj lij, kev sib raug zoo raug rov tsim dua ua ntej lo lus 'D' puas tau hais dua.

Yog tias koj txoj kev sib raug zoo tau tsoo pob zeb pob zeb, tawm tsam cov teeb meem tam sim no tuaj yeem hloov pauv koj txoj kev sib yuav - thiab txuag nws los ntawm kev puas tsuaj yav tom ntej. Yog tias koj xav tau kev ntseeg siab, ntawm no yog tsib txoj hauv kev uas qhia kev sib yuav zoo coj cov khub niam txiv rov qab los ntawm qhov kawg.

1. Ob tog tau txais cov lus qhia tsis raug

Feem ntau cov kws pab tswv yim sib yuav tau daws nrog ntau yam teeb meem kev txij nkawm ntau xyoo. Tom qab muab sijhawm rau koj thiab koj tus khub tham dawb, koj tus kws tshaj lij kev paub yuav ua haujlwm ntawm txoj hauv kev txhawm rau txhim kho kev sib txuas lus. Tab sis thaum tham ib leeg tsis txaus, cov kws tshaj lij tshaj lij tshaj lij mus ib kauj ruam ntxiv.

Siv kev sib koom ua ke ntawm kev tsis ncaj ncees thiab kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev paub, cov kws pab tswv yim muab ntau cov lus qhia luv luv ntawm cov lus qhia tsim los txhim kho kev sib raug zoo. Lawv yuav muab cov lus qhia tswv yim yuav ua li cas los daws teeb meem ntawm kev sib yuav, tab sis nws yuav nyob ntawm ob niam txiv los tso cov lus qhia no mus rau tom tsev. Vim tias cov lus qhia tsis ncaj ncees thiab xav txog ob qho kev pom, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau khub niam txiv.

2. Ib puag ncig nyab xeeb rau kev ncaj ncees

Hauv lub tsev kaw neeg - feem ntau qhov chaw sib ntaus sib tua rau kev sib yuav - ua ncaj ncees txog koj txoj kev xav nrog koj tus txij nkawm tsis yog ib qho yooj yim. Kev ua siab phem lim hiam tuaj yeem ua rau mob hnyav, npau taws, thiab sib cav yog tias nws tsis xa mus rau qhov raug. Nov yog ib qho laj thawj tseem ceeb vim li cas tib neeg thiaj xaiv rau kev sab laj txog kev sib yuav; muaj kev nyab xeeb hauv tus lej rau kev sib tham ncaj ncees.

Kev sab laj muab ib puag ncig nyab xeeb uas tsis muaj leej twg raug txiav txim dua li. Tsuas yog los ntawm kev ua siab ncaj rau ib leeg koj yuav tuaj yeem hla dhau koj cov teeb meem - tab sis kev ncaj ncees txog koj txoj kev xav hauv siab tsis yog ib qho yooj yim thaum nws tsuas yog koj ob leeg.

3. QHOV ZOO TSHAJ PLAWS RAU QHOV TSEEB YUAV UA LI CAS THIAB FRUSTRATION

Ib qho ntawm qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau kev sib yuav tawg yog vim kev xav ntawm kev chim siab, kev chim siab, thiab kev npau taws raug tso cai rau ntuav. Cov kev xav no yog lom rau kev sib raug zoo - thaum kawg lom txhua yam ntawm nws. Sij hawm dhau los, cov kev xav no feem ntau ua rau muaj kev sib zog ntau ntxiv, kom txog thaum kawg lawv pib ua tshuaj lom rau txhua qhov ntawm koj lub neej ua ke.

Tus kws pab tswv yim kev sib raug zoo John Gottman ntseeg tias muaj rau rau qhov teeb meem kev sib raug zoo uas kwv yees kev sib nrauj. Tom qab saib cov khub niam txiv sib cav hauv nws chav kuaj ntshav, nws tau piav ib qho ntawm cov teeb meem ntawd li "Plaub Tus Neeg Caij Nkoj." Nws siv lo lus no los piav qhia plaub yam teeb meem uas ua rau muaj qhov tsis zoo thiab tsis txaus siab. Gottman plaub tus neeg caij nees yog thuam, saib tsis taus, tiv thaiv thiab tiv thaiv pob zeb - txhua yam tuaj yeem ua rau tuag taus rau kev sib yuav.

4. Ib lub rooj sab laj los tham txog kev tsis ntseeg thiab rov txhim kho kev ntseeg siab

Txawm hais tias koj tau ua tsis ncaj ncees lossis koj tau los ze, qhov kev qhia merest ntawm kev tsis ncaj ncees tuaj yeem ua rau ib leeg ua rau muaj kev sib yuav. Kev xav ntawm kev ntxeev siab tuaj yeem loj hlob raws li lub sijhawm dhau mus, feem ntau mus txog qhov uas kev ntseeg siab tsis tuaj yeem ua puas. Tsuas yog los ntawm kev ua siab ncaj ncaj ncees txog cov kev xav no tuaj yeem txhim kho kev ntseeg tau.

Kev sab laj txog kev txij nkawm cuam tshuam nrog kev tsis ncaj ncees lub taub hau, tsis muaj kev ntxub ntxaug lossis txiav txim siab. Lub hom phiaj yog kom dhau nws, uas yog vim li cas cov kws pab tswv yim ua haujlwm coj txhua yam tawm mus rau qhov qhib. Kev tsis ncaj ncees rhuav tshem kev ntseeg hauv kev sib raug zoo, thiab kev tawm tswv yim tshawb nrhiav txoj hauv kev rov txhim kho qhov kev ntseeg siab ntawd - ib kauj ruam zuj zus.

5. Tsim ib daim ntawv cog lus

Kev Sib Yuav Tseem Ceeb Nyeem

Ntawm Ib Qhov Chaw, Puas Puas Muaj Kev cuam tshuam nrog Kev Sib Yuav?