Tiv Thaiv Thaum COVID-19: Xyaum Ua Siab Ntev

Zoo Siab

• Cov ntsiab lus tseem ceeb
• Kev daws teeb meem zoo li txawv
• Resilience Zoo Li Sib Txawv
• Resilience Essential Reads
• Puas Muaj Kev Tiv Thaiv Kev Noj Qab Haus Huv Txhawb Kev Puas Hlwb?

Cov ntsiab lus tseem ceeb

• Kev tiv taus tuaj yeem tsim ua lub sijhawm.
• Kev nyuaj siab mus sij hawm ntev xav tau cov kauj ruam me me ntawm kev daws teeb meem.
• Tsim kev coj ua thiab coj tus cwj pwm zoo, txhawb kev sib txuas zoo, thiab tsom mus rau tam sim no tuaj yeem pab tsim kom muaj kev vam meej tam sim no.

Sib tham txog kev daws teeb meem thiab muaj zog nyob rau lub sijhawm muaj thoob qhov txhia chaw tau dhau los zoo li tham txog huab cua. Nws nyob ntawm ntau ntawm peb lub siab thaum peb sawv ntxov thaum sawv ntxov, thiab nws tau dhau los ua ib feem ntawm peb qhov kev tham me me ib txwm thaum peb hais nyob zoo. Txawm hais tias "huab cua huab cua" ntawm COVID-19 txawv nyob ntawm thaj chaw, peb txhua tus yuav tsum muaj peev xwm yoog raws qhov hloov pauv.

Qee tus neeg tau ua siab ntev "cua daj cua dub" uas ua rau muaj kev puas tsuaj thiab poob, thaum lwm tus tab tom muaj kev hem thawj nyob deb uas tsis muaj kev cuam tshuam tsawg. Ib feem ntawm kuv tus kheej kev daws teeb meem yog tshawb rau ntau yam kab ke ntawm kev siv kom muaj peev xwm coj qhov kev pom tshiab rau qee yam uas xav tau kev xav mus sij hawm ntev.

Lo lus daws tuaj yeem nqa kev koom tes ntawm kev dhau los ntawm qee yam, tab sis tsis muaj kev nkag siab ntawm "hla" ntau npaum li cas txawm hais tias txhua qhov kev daws teeb meem peb twb tau ua lawm. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb thaum peb tiv dhau nthwv dej tom ntej ntawm COVID-19 nrog rau kev hloov pauv uas yuav los txog ntawm lub caij.

Qhov no yog marathon, tsis yog kev sib tw. Kev tiv thaiv COVID-19 yuav tsum muaj qhov sib txawv ntawm kev daws thiab tiv taus.

Kev daws teeb meem zoo li txawv

Feem ntau thaum peb tham txog kev daws kev ntxhov siab lossis teeb meem, peb piav qhia qhov pib muaj kev ntxhov siab tam sim lossis muaj kev sib tw tshwj xeeb thiab sai sai. Peb muaj sia nyob qhov zoo tshaj plaws peb tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd cuam tshuam nrog tom qab thaum nws tag nrho. Peb qhov kev nyuab siab teb tau zoo rau lub suab sib dhos zoo li no. Txawm hais tias nws tsis yooj yim, peb tau tsim rau hauv peb lub paj hlwb muaj peev xwm txav tau sai mus rau txoj kev muaj sia nyob kom sawv mus rau qhov nyuaj ntawm kev hem thawj thiab cia siab tias yuav dhau los. Qhov no yuav zoo li thim rov qab thiab nkaum ntawm qhov kev hem thawj, lossis tej zaum txav mus rau qhov ua haujlwm tsis txaus ntseeg txhawm rau sib sau ua ke txhua qhov peev txheej los pov rau qhov kev sib tw.

Qee zaum hu ua muaj peev xwm nce siab , qhov no tsuas tuaj yeem txhawb nqa rau lub zog tawg luv luv thiab sijhawm raws li cov kev nce ntawm lub zog yog cov lus teb hnyav rau qhov xwm txheej hnyav. Tom qab ntawd peb cov kev xav ntawm lub hlwb, kev xav, thiab lub cev tau ploj mus thiab xav tau ntxiv. Raws li peb tau txais peb lub zog thiab siv cov tswv yim daws teeb meem txhawm rau nrhiav qee qhov sib npaug, qhov no ua rau peb muaj kev tiv thaiv kom muaj peev xwm tiv taus cua daj cua dub tom ntej.

Peb nyob hauv ib qho xwm txheej sib txawv nrog COVID-19. Ntau dua li qhov siab tshaj ntawm kev nyuaj siab los ntawm kev sib tw hnyav, kev sib kis thoob ntiaj teb tau coj kev nthwv dej ntawm kev ntxhov siab, ib qho tom qab txuas ntxiv, rau ntau tus neeg lub neej. Thiab tej zaum yuav muaj cua daj cua dub ntau. Kev phom sij ntawm lub cev ntawm COVID-19 nqa nrog nws nyiaj txiag, kev kawm, thiab cov nyom uas yuav tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev noj qab haus huv lub hlwb. Kev ua neej nyob thiab kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau nthwv dej tom ntej, thiab ntxiv rau.

Qhov no yog marathon, tsis yog kev sib tw. Kev tiv thaiv COVID-19 yuav tsum muaj qhov sib txawv ntawm kev daws thiab tiv taus.

Resilience Zoo Li Sib Txawv

Zoo ib yam li kev daws teeb meem, kev thev taus yog feem ntau tham hauv kev tshawb fawb raws li txuas nrog kev nyob ib leeg, lub sijhawm txwv kev ntxhov siab lossis teeb meem. Yog lawm, COVID-19 tsis yog thawj zaug uas peb tau pom ntev, muaj kev cuam tshuam los ntawm kev hem thawj tsis tu ncua nyob rau lub sijhawm.

Stevan Hobfall yog ib tus kws tshawb fawb hauv thaj tsam ntawm kev sib koom ua ke thiab mob hnyav uas tham txog txoj hauv kev ntawm kev muaj zog. Tsis yog ntsuas ntsuas zoo li "Peb muaj kev tiv thaiv zoo li cas?" hais txog kev daws teeb meem, hloov pauv peb lub zeem muag mus rau txoj hauv kev ntawm kev muaj peev xwm hloov pauv lo lus nug rau "Peb txav mus rau qhov twg?" Nws yog qhov sib txuam tsis tu ncua ntawm ob tus tib neeg thiab ib qib zuj zus uas ua rau nce lossis txo qhov ua kom muaj zog thiab kev noj qab haus huv tag nrho nyob rau lub sijhawm.

Ntau dua li qhov siab tshaj ntawm kev nyuaj siab los ntawm kev sib tw hnyav, kev sib kis thoob ntiaj teb tau coj kev nthwv dej ntawm kev ntxhov siab, ib qho tom qab txuas ntxiv, rau ntau tus neeg lub neej.

Hauv qhov piv txwv zoo sib xws, Michael Maddaus tham txog peb "tus lej nyiaj hauv txhab nyiaj ruaj khov" thiab qhov tseem ceeb ntawm kev ua ntu zus thiab xwm yeem pab txhawb cov peev txheej uas peb xav tau los ntawm qhov kev ntxhov siab poob qis thiab ntws. Hom kev muaj zog tiv taus no tau tsim los ntawm kev rov ua dua, cov kauj ruam me me peb tuaj yeem ua uas ua kom txav tau rab koob ntawm peb qhov kev tiv taus mus rau tom ntej, txawm tias peb tau kos los ntawm nws ib txwm ua.

Nov yog peb theem me me los pab koj tsim lub ntsiab lus muaj zog tiv taus:

1. Xaiv tus cwj pwm coj ua thiab muaj tiag uas yuav ua rau kom muaj kev nyob zoo.

Qhov tseem ceeb yog qhov no yog cov kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua txhua hnub. Qhov no tej zaum yuav yog qhov tsis txaus ntseeg uas koj tau qhia rau koj tus kheej ntau xyoo zoo li, "Kuv paub tias kuv yuav tsum ua ntau ntxiv ntawm ___________." Piv txwv li, qhov no yuav yooj yim xws li haus dej ntau dua lossis hu koj niam ib lub lim tiam. Los yog tej zaum nws tau cheb chav ua noj thaum kawg ntawm hnub ntawd, lossis hais hmo ntuj rau koj tus hluas ua ntej lawv ploj mus rau hauv lawv chav rau hmo ntuj.

Resilience Essential Reads

Puas Muaj Kev Tiv Thaiv Kev Noj Qab Haus Huv Txhawb Kev Puas Hlwb?