Thov Niam Txiv: 7 Txoj Kev Lawv Ua Tsis Tau

Zoo Siab

• Cov tswv yim los tiv thaiv teeb meem hauv kev kawm los ntawm niam txiv nrog kev cia siab.
• Xav tau ntau dhau: thaum kev qhuab qhia thiab kev rau siab mus dhau
• 7 qhov ua yuam kev tau los ntawm kev xav tau niam txiv zoo
• 1. Kev siv zog ntau dhau tsis nce kev ua haujlwm
• 2. Ua siab ntev rau qhov ua yuam kev
• 3. Ib qho dhau ntawm perfectionism tsis zoo
• 4. Qhov kev cia siab tsis tuaj yeem tsim tau
• 5. Kev thov ntau tuaj yeem ua rau tsis muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj kev ntseeg tus kheej
• 6. Tsom ntsoov rau kev ua raws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev txhawb siab rau tus kheej
• 7. Nws tuaj yeem tsim teeb meem hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej
• Cov lus pom zoo kom zam kev ua yuam kev no
• Ua kom zoo dua li qhia
• Saib xyuas lawv txoj kev mob siab rau thiab tsis yog lawv qhov ua tiav

Cov tswv yim los tiv thaiv teeb meem hauv kev kawm los ntawm niam txiv nrog kev cia siab.

Kev tsa thiab qhia ntawv rau menyuam kom zoo tsis yooj yim. Txawm hais tias feem ntau cov niam txiv xav tau qhov zoo tshaj plaws rau lawv cov menyuam, tsis yog txhua yam kev kawm ua haujlwm zoo ib yam ntawm kev qhia ntawv sib txawv. Yog li, cov phiaj xwm kev kawm siv tsis yog qhov tsim nyog tshaj plaws kom ua tiav kev ywj pheej thiab txhim kho tus menyuam.

Kev tiv thaiv ntau dhau, kev tswj hwm tus kheej, tsis meej pem ... txhua qhov no tuaj yeem ua rau menyuam yaus tsim lub tswv yim ntawm kev muaj tiag uas yuav lossis tsis tuaj yeem ua haujlwm rau lawv qhov kev hloov kho raug rau qhov xwm txheej tseem ceeb uas lawv nyob. Ntawm tag nrho cov yam ntxwv ntawm ntau hom kev kawm peb tuaj yeem pom qhov xav tau ntau dua, uas tuaj yeem ua teeb meem ntau yam hauv menyuam yaus. Vim li no, kab lus no yuav tsom mus rau xav tau cov niam txiv thiab xya yam uas lawv ua tsis yog.

Xav tau ntau dhau: thaum kev qhuab qhia thiab kev rau siab mus dhau

Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv ntawm kev qhia ntawv. Tus qauv ntawm tus cwj pwm uas peb siv thaum qhia peb cov menyuam, txoj hauv kev uas niam txiv thiab menyuam sib cuam tshuam, lawv qhia li cas, txhawb nqa, txhawb siab thiab qhia tawm yog yam uas hu ua niam txiv.

Nws yog ib qho uas, nyob rau hauv kev ua kom muaj zog thiab muaj zog hauv zej zog, ntau tsev neeg xaiv los sim txhim kho kev qhuab qhia hauv lawv cov menyuam, sim ua kom muaj kev coj noj coj ua ntawm kev rau siab thiab txhawb lawv cov menyuam kom ib txwm muaj siab rau qhov siab tshaj plaws thiab nrhiav kom ua tiav. Cov niam txiv zoo li no yuav xav kom lawv cov xeeb ntxwv ua haujlwm, ua kom tau zoo tshaj plaws thiab ua tiav txhua lub hom phiaj uas tau thov rau lawv kom muaj txiaj ntsig zoo li sai tau.

Cov niam txiv xav tau ntau dhau yuav tsum muaj kev coj noj coj ua ua niam ua txiv, tshwj xeeb yog muaj ib qho yooj yim unidirectional thiab tsis qhia tawm heev hom kev sib txuas lus, nrog lub hierarchy meej thiab muab cov cai meej thiab nruj, muab kev ywj pheej me me rau tus menyuam thiab nthuav qhia qib kev tswj hwm thiab kev cia siab ntawm lawv. Txawm li cas los xij, txawm hais tias kev qhuab qhia thiab kev rau siab yog qhov tseem ceeb, qhov xav tau ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv kev xav ntawm kev xav ntawm menyuam yaus, xws li cov uas tuaj yeem pom hauv qab no.

7 qhov ua yuam kev tau los ntawm kev xav tau niam txiv zoo

Kev siv qhov kev xav tau qee zaum los ua txoj hauv kev txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Txawm li cas los xij, yog tias nws yog tus yam ntxwv tus yam ntxwv zoo ib yam thiab tsis koom nrog kev sib txuas lus tau zoo thiab kev sib koom ua ke ntawm kev xav, hauv qee yam kev kawm no cov qauv kev kawm tuaj yeem pab ua rau muaj teeb meem sib txawv.

Qee qhov yuam kev uas tshwj xeeb tshaj yog xav tau niam txiv suav nrog cov hauv qab no.

1. Kev siv zog ntau dhau tsis nce kev ua haujlwm

Thaum txhawb kev siv zog thiab txhim kho cov txiaj ntsig tuaj yeem muaj txiaj ntsig txhawm rau nce kev ua haujlwm raws sijhawm, tswj qib siab ntawm kev thov nyob rau lub sijhawm tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo: kev ua tau zoo tuaj yeem txo qis los ntawm kev xav tias nws tsis yog qhov zoo txaus, lossis vim yog kev mob siab rau tshawb fawb txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig tau txais.

2. Ua siab ntev rau qhov ua yuam kev

Nws yog ib qho uas xav tau cov niam txiv tsis txhob ntxiv dag zog rau lawv cov menyuam, txawm li cas los xij pom tias muaj qee qhov yuam kev. Vim li no, lub tswv yim uas kis mus rau cov menyuam yaus yog qhov ua yuam kev yog qee yam tsis zoo, nws yuav tsum zam. Ib intolerance rau yuam kev yog li tsim, uas tuaj yeem coj mus rau lub ntsiab lus tom ntej, kev yug los ntawm kev ua neeg zoo tag nrho.

3. Ib qho dhau ntawm perfectionism tsis zoo

Kev thov ntau dhau hauv menyuam yaus tuaj yeem ua rau menyuam yaus xav tias lawv ua dab tsi tsis txaus, tsis txaus siab rau qhov lawv ua hauv lawv lub neej. Yog li, cov neeg no txhim kho qhov xav tau los ua lawv qhov zoo tshaj plaws, nrhiav kev ua kom tiav. Nyob ntev, qhov no txhais tau tias tib neeg tsis ua tiav txoj haujlwm, txij li lawv rov ua dua thiab rov ua dua txhawm rau txhim kho lawv.

4. Qhov kev cia siab tsis tuaj yeem tsim tau

Ntseeg koj tus kheej thiab lwm tus muaj peev xwm ua tau zoo. Txawm li cas los xij, cov kev cia siab no yuav tsum muaj tiag. Kev cia siab uas siab dhau thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev chim siab ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntsib lawv, uas nyob rau hauv lem tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo ntawm tus kheej lub peev xwm.

5. Kev thov ntau tuaj yeem ua rau tsis muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj kev ntseeg tus kheej

Yog tias qhov kev thov tsis ua raws los ntawm kev lees paub ntawm kev mob siab rau, tus menyuam yuav tsis xav tias lawv kev siv zog tau tsim nyog nws. Hauv qhov ntev lawv tuaj yeem tsim teeb meem hnyav ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, nrog rau kev pab tsis tau kawm los ntawm kev xav tias lawv kev rau siab yuav tsis hloov pauv qhov kawg.

6. Tsom ntsoov rau kev ua raws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev txhawb siab rau tus kheej

Ua rau tus menyuam mob siab rau ntau yam yuav ua dab tsi tuaj yeem ua rau nws tsis quav ntsej txog yam nws xav ua. Yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv, hais tias menyuam yaus thaum laus yuav nthuav tawm kev xav thiab tsis muaj peev xwm lossis nyuaj los txhawb nws tus kheej, vim tias lawv tsis tau ua tiav kev tsim kho lawv tus kheej nyiam thaum yau.

7. Nws tuaj yeem tsim teeb meem hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej

Cov menyuam ntawm cov niam txiv xav tau ntau yuav kawm qib kev thov los ntawm lawv niam lawv txiv, thiab rov tsim dua yav tom ntej. Txoj hauv kev no, nws yuav nyuaj rau lawv kom muaj kev sib raug zoo vim yog qib siab ntawm kev thov uas lawv tuaj yeem nthuav qhia ob qho tib si rau lawv tus kheej thiab rau lwm tus neeg hauv lawv txoj kev sib raug zoo.

Cov lus pom zoo kom zam kev ua yuam kev no

Cov yam uas tau hais los txog tam sim no feem ntau yog vim muaj lub siab thiab kev cia siab, tsis nkag siab yuam kev thiab tsis muaj kev txhawb nqa rau tus kheej tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, qhov tseeb ntawm kev xav tau niam txiv tsis tas yuav txhais tau tias cov teeb meem no tshwm sim, thiab lawv tuaj yeem zam tau nrog kev sib txuas lus txaus thiab qhia kev xav. Qee cov lus qhia lossis cov lus pom zoo thaum nws los txog rau kev zam qhov qhia tsis tau tuaj yeem yog cov hauv qab no.

Ua kom zoo dua li qhia

Qhov siab ntawm cov menyuam no xav tias siab heev, qee zaum tsis tuaj yeem ua qhov lawv xav ua ntawm qib uas lawv cov neeg hlub xav tau. Txhawm rau zam qhov no, nws tau pom zoo tias qhov kev cia siab xa mus rau menyuam yaus yog qhov tseeb thiab hloov kho rau lub peev xwm pom los ntawm tus menyuam yaus, zam kev ua phem.

Hais txog kev tsis lees paub qhov ua yuam kev, qhov no tsis tshwm sim yog tias tus menyuam raug nug tau qhia tias kev ua yuam kev tsis phem lossis tsis txhais hais tias ua tsis tau, tab sis yog lub sijhawm los txhim kho thiab kawm. Thiab qhov ntawd txawm hais tias ua tsis tiav, qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis hlub lawv.

Saib xyuas lawv txoj kev mob siab rau thiab tsis yog lawv qhov ua tiav

Ib feem loj ntawm qhov teeb meem uas hom kev kawm no tsim tawm yog ua tsis tau zoo rau qhov kev rau siab ua. Kev daws teeb meem yog xav txog qhov tseem ceeb ntawm kev mob siab rau los ntawm cov menyuam, tsis hais txog qhov txiaj ntsig, thiab pab kom qhov kev mob siab no ua tiav. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum tus menyuam ua qhov haujlwm raug, uas qee zaum lawv tsis ua kev zoo siab rau lawv tus kheej li ib txwm ua thiab xav tau.

Kev ntseeg siab rau menyuam lub peev xwm yog qhov tseem ceeb txhawm rau txhawb lawv thiab ua rau lawv muaj kev ntseeg tus kheej. Txhawm rau kom tsis txhob txo qis qhov peev xwm ntawm cov menyuam, nws tau pom zoo tias yog muaj qee yam uas koj xav kho, koj sim qhia qhov ua tau zoo thiab tsis muaj kev thuam, lossis txhua yam, tsom mus rau cov haujlwm lossis lub hom phiaj rau .