Kev Qhia Meditation: Nws Yog Dab Tsi, Hom Thiab Ua Haujlwm

Zoo Siab

• Dab tsi yog coj kev xav thiab nws siv li cas? Cia peb pom nws ntau yam sib txawv thiab hom kev siv.
• Dab tsi yog coj kev xav?
• Cov txiaj ntsig yog dab tsi?
• Hom kev coj ua kev xav
• 1. Kev xav ib txwm xav
• 2. Kev xav nrog kev pom
• 3. So kom txaus thiab kuaj lub cev
• 4. Binaural tones
• 5. Kev lees paub
• 6. Coj kev xav ua tib zoo xav
• 7. Ua siab ncaj
• 8. Qhia kev xav kom pw zoo dua

Dab tsi yog coj kev xav thiab nws siv li cas? Cia peb pom nws ntau yam sib txawv thiab hom kev siv.

Peb nyob hauv ib haiv neeg uas peb raug yuam kom txav mus los. Mus ua haujlwm, kawm rau kev xeem zaum kawg, muab rau peb tsev neeg thiab lwm yam kev txhawj xeeb tsim kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo rau peb.

Thaum peb tsom mus rau peb ua rau lwm tus thiab peb yuav tsum ua qhov peb niaj hnub xav tau ntawm peb, peb tsis nco qab saib xyuas cov neeg tseem ceeb tshaj hauv peb lub neej: peb tus kheej.

Kev txuas nrog peb sab hauv dhau los ua qhov tsim nyog hauv cov xwm txheej no thiab kev xav yog txheej txheem zoo kom ua tiav nws. Txawm li cas los xij, kev xav tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim thiab yog li ntawd nws yuav tsum tig mus rau cov kws tshaj lij los coj peb. Hauv kab lus no peb yuav pom dab tsi coj kev xav yog, nws tau txais txiaj ntsig dab tsi thiab peb yuav tham txog qee yam.

Dab tsi yog coj kev xav?

Kev coj ua kev xav yog ib qho cuab yeej uas tso cai, dhau los ntawm cov lus thiab cov duab, tso tseg qhov kev xav tsis zoo xws li mob, ntxhov siab thiab txhawj xeeb niaj hnub, pab peb txuas nrog peb tus kheej.

Cov txheej txheem no tau dhau los ua neeg nyiam. Ntawm qhov one tes, vim qhov xav tau los tswj kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub no thiab, ntawm qhov tod tes, vim nws yog ib qho cuab yeej siv tau yooj yim nyob rau niaj hnub nrog kev pab raug.

Txoj hauv kev uas coj kev xav ua tiav yog qhov yooj yim heev. Ib tus neeg uas ua tus kws tshaj lij hauv kev xav, xws li guru lossis kev qhia ntawm sab ntsuj plig, yog tus saib xyuas muab cov lus qhia ua ntu zus los pab cov neeg txaus siab mus txog lub xeev ntawm kev so.

Nrog nws cov txuj ci kev paub, tus uas coj kev xav xav pab tsom mus rau lub hom phiaj tus kheej ntawm tus uas los rau nws. Cov hom phiaj no tuaj yeem yog lub xeev kev xav zoo dua feem ntau, kev lees paub ntawm qhov xwm txheej uas tsis muaj kev tswj hwm lossis kev npaj puas siab ntsws rau lub hom phiaj tshwj xeeb. Nws yog vim li no tias nws tau siv dav hauv kev qhia ntawm cov neeg ncaws pob tseem ceeb.

Txhawm rau nqa nws mus, koj tuaj yeem koom nrog kev cob qhia tshwj xeeb thiab chaw ua si, tab sis kuj tseem muaj peev xwm ua nws los ntawm tsev, vim tias koj tsis xav tau chaw ntau lossis ntau qhov peev txheej los xav txog. Hauv Is Taws Nem koj tuaj yeem pom ntau pua ntawm cov yeeb yaj kiab uas piav qhia ntau hom kev xav txog kev xav, ntxiv rau kev muag cov CDs, yeeb yaj kiab thiab phau ntawv zoo heev.

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Los ntawm kev siv cov txheej txheem no, nws muaj peev xwm ua rau tus neeg ua tiav kev nyob zoo, ua tsaug rau qhov tseeb tias nws pab txhawb kom mus txog lub xeev ntawm kev nyob ntsiag to thiab ua rau lub siab thiab lub cev txaus siab. Ntxiv rau, yog siv kom raug, nws muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub paj hlwb.

Qee qhov txiaj ntsig ntawm kev xav ntawm hom no yog:

Hom kev coj ua kev xav

Cov laj thawj yog vim li cas thiaj li xav tau kev xav xav tau tuaj yeem muaj ntau yam. Tias yog vim li cas thiaj muaj ntau hom sib txawv, siv raws li hom teeb meem ntawm cov uas xav tau nws.

1. Kev xav ib txwm xav

Phau ntawv qhia ntawm sab ntsuj plig lossis tus xib fwb muab cov lus qhia hais lus, coj tus mloog kom coj nws mus rau hauv lub xeev kev xav. Feem ntau muaj ntau qhov kev nyob ntsiag to ntsiag to, thiab nws tsis nquag nrog lawv nrog suab paj nruag.

Lub hom phiaj ntawm hom kev xav no tuaj yeem sib txawv, tab sis feem ntau nws yog siv kom pib lossis tswj lub xeev kom nyob ntsiag to.

2. Kev xav nrog kev pom

Koj raug caw los xav txog yam khoom lossis qhov xwm txheej nrog lub hom phiaj kom ua tiav kev so ntau dua. Cov peev txheej rov muaj ntau heev lub teeb ntawm lub teeb ntawm cov xim sib txawv, txhua tus ntawm lawv sawv cev rau kev xav nrog uas ib tus yuav mus ua haujlwm.

3. So kom txaus thiab kuaj lub cev

Nws lub hom phiaj yog ua kom tiav qib siab tshaj plaws ntawm kev so ntawm lub cev. Tus neeg yuav paub txog txhua qhov ntawm nws lub cev thiab txawm tias nws lub cev kub.

Lawv feem ntau yog nrog suab paj nruag lossis so suab ntawm qhov, tswj kom qhia cov uas tau coj mus rau hauv lub xeev ntawm kev nyob ntsiag to.

4. Binaural tones

Raws li tus kws paub txog lub cev Heinrich Wilhelm Dove, los ntawm kev nthuav tawm ob lub suab nrog qhov sib txawv hauv ib lub pob ntseg, lub siab sim daws qhov sib txawv los ntawm kev tsim ib nthwv dej thib peb. Lub mloog pob ntseg tau muab tso rau thiab lub suab tau nthuav tawm uas lub suab sib txawv tau nthuav tawm ntawm txhua sab.

Raws li cov thwjtim ntawm hom kev coj ua kev xav no, siv lub suab nrov binaural ua rau muaj kev cuam tshuam alpha thiab txuas nrog sab hauv.

5. Kev lees paub

Hloov chaw ntawm kev xav tsis zoo, xws li "Kuv yuav tso tseg", "Kuv tsis zoo rau qhov no", "nws yuav raug mob", nws thov kom hloov kho cov kev xav no hauv hom kev xav tau zoo dua: "Kuv yog nyob zoo "," Kuv tau tuaj deb heev "," Yog tias kuv nyob ntawm no nws yog vim kuv mob siab rau thiab txiav txim siab.

6. Coj kev xav ua tib zoo xav

Peb ua pa txhua lub sijhawm thiab tseem tsis tau ua tib zoo mloog mus rau txheej txheem ntuj no.

Lub hauv paus tom qab hom kev coj ua kev xav no yog tias yog koj tuaj yeem tswj hwm qee yam yooj yim thiab yooj yim raws li koj ua tsis taus pa, koj tuaj yeem cob qhia koj lub siab hauv yuav luag txhua yam.

7. Ua siab ncaj

Nyob rau sab hnub poob, txoj kev xav ntawm lub tswv yim tau tshwm sim uas yog sib xws nrog cov hauv paus ntsiab lus tom qab kev xav: Ua Siab Zoo lossis Ua Siab Zoo.

Kev nco qab tau txais koob meej vim nws tsis txuas nrog kev ntseeg, tsis zoo li lwm qhov kev xav uas hais txog chakras thiab cov tswv yim kos los ntawm Buddhism thiab Hinduism.

Lwm qhov tshwj xeeb ntawm hom kev xav no yog qhov tseeb tias nws tsis tas yuav tsum zaum tas li. Koj tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev nco qab los ntawm kev taug txoj kev, ua cov tais diav, lossis txawm tias da dej.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tuaj yeem mob siab rau yam koj tab tom ua thiab qhov kev xav uas nws tsim tawm.

8. Qhia kev xav kom pw zoo dua

Lawv yog ib qho ntawm feem siv, tshwj xeeb vim yog qhov tseeb ntawm kev nyob hauv ib lub zej zog uas cov sijhawm teem tseg tiv thaiv peb ntawm kev pw tsaug zog txaus.

Coob leej neeg muaj teeb meem pw tsaug zog thiab, thaum lawv mus pw, lawv suav sijhawm ntau npaum li cas lawv muaj ua ntej yuav tsum sawv mus ua haujlwm. Qhov teeb meem yog qhov ntau koj xav pw, qhov nyuaj nws yog kom ua tiav.

Ua tib zoo xav txog kev pw tsaug zog zoo dua muab cov lus qhia ua ntu zus uas pab ua kom pw tsaug zog ib txwm thiab tsis yuam.

Thaum sim tsaug zog, koj tuaj yeem tshuaj xyuas dab tsi uas tau tshwm sim nyob rau ib hnub, txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo kom maj mam muab tso tseg.